豆豉鯪魚拌油麥菜的做法,豆豉鯪魚拌油麥菜怎麼做
“油麥菜含有大量維生素A、B1、B2、鈣、鐵、蛋白質、脂肪等營養成分,是生食蔬菜中的上品,有“鳳尾”之稱。油麥菜具有降低膽固醇、治療神經衰弱、清燥潤肺、化痰止咳等功效,是一種低熱量、高營養的蔬菜。
通常我們都好把油麥菜進行熱炒來吃,其實殊不知涼拌了來吃口感和營養價值會更加高!”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 拌 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
豆豉鯪魚拌油麥菜的做法步驟
1、粵華牌豆豉鯪魚
2、把鯪魚取出來
3、把豆豉鯪魚切碎放入盆中
4、把大蒜搗成蒜泥
5、把蒜泥和豆豉鯪魚等調味品調和在一起
6、油麥菜切三公分的段
7、把油麥菜和調好的豆豉鯪魚一起調合均勻即可裝盤!
8、撒上芝麻即可!
小竅門
做這道菜品主要就是要現拌現吃,不要等的時間太長了!
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