月經期可以吃羊肉嗎
眾所周知,羊肉是很好的温補之物,能夠補血益氣,驅除寒冷。不少女生在月經期間都會有痛經的症狀,這是由於身體寒氣過重導致的,而羊肉正好是滋補驅寒之物。那麼,女生在月經期可以吃羊肉嗎?一起來看看小編的介紹吧。
一、月經期可以吃羊肉嗎
羊湯對女人特有功效。羊湯其性温味首,温中散寒,化滯,對治療虛勞贏瘦,乳汁不下有一定功效。另外它味苦酸,性平,有強筋骨,活血通經作用。如果在羊湯中配上些中藥的話還有有健胸作用,對女性胸部平坦、乳房凹幹者都有益處。
很多女性在經期就會出現面部爆長痘痘,這一現象是因為經期女性體內的鋅含量較平常高很多,阻礙了正常的生理代謝,引起爆痘現象,多補充鋅可緩解這種現象。羊肉就是很好的選擇。
月經不調就是非常令人頭疼的一件事,這不僅會直接影響自身的健康,還會對以後的生育產生極大的隱患,因此及時的調理還是很有必要的,月經不調的出現受到很多因素的影響,有時身體發寒、受涼等都是會產生月經出現異常狀況的,尤其是在經期更不能忽視防寒與暖身的工作,而羊肉就是很好的滋補品,多喝些羊湯還是很有好處的。
羊肉既能御風寒,又可補身體,對腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝痠軟、面黃肌瘦、氣血兩虧的月經不調患者有治療和補益效果,最適宜於冬季養生食用,月經不調患者冬季可經常食用當歸生薑羊肉湯。
因此女性在月經期間可以吃羊肉,適量吃對月經不會造成影響。
99營養師温馨提醒羊肉熱氣,不要配合寒性食物同食,會降低羊肉的温補作用。
二、羊肉的營養價值
羊肉的營養分析。首先,羊肉鮮嫩,味甘,性温。能補血益氣,營養價值高。並且含豐富的蛋白質、脂肪、磷、鐵、鈣、維生素B1.B2和煙酸,膽甾醇等成分。
羊湯的價值。民間有“藥補不如食補,食補不如湯補”的説法。其中羊肉湯在滋補湯類中更是湯中之首。羊肉湯還對婦人陰冷等對於心脾氣虛所致的心悸、氣短、乏力、失眠,血虛寒凝所致的脈管炎等都有輔助治療作用。還能增強肌體的抵抗力,對病後體弱、貧血、產後氣血兩虛都有很大好處。
相信在上文的介紹中,已經很好地回答了“月經期可以吃羊肉嗎”這個問題。羊肉的營養價值很高,女性在月經期間身體比較虛弱,適量地吃羊肉,能夠滋補身體。除了羊肉,還應該多吃一些富含蛋白質的食物,補充身體所需的能量。
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