健脾補氣血

脾臟是人體非常重要的器官，可能它不像心臟、胃臟、腎臟一樣容易為公眾所討論，但是它的作用是不可小覷的。當今社會，工作、家庭給年輕一代很大壓力，導致年輕人中氣血不足的現象經常發生，氣血不足的女性更是比比皆是。氣血不足的關鍵還在於健脾，健脾補氣血在中醫養生中為人樂道。接下來我們就來聊聊這個話題。

1.健脾補氣血

“氣血充足、氣色不錯”已經成為人們對身體狀態的一種描述，事實上，“氣”“血”是兩個專業中醫概念，中醫認為，氣是運行在人體內的一種精微物質，具有極強的能量和活動力，氣對人體的主要作用是增強機體抵抗力，抵禦外邪入侵，同時參與臟腑的新陳代謝，還可以激發和推動機體器官的功能，也代表五臟之氣和經脈之氣。而血則是流動於經脈中的紅色液體，一方面可以調養臟腑，即血盛則形健，通常表現為面色紅潤、皮膚光滑、毛髮潤澤、關節靈活。另外，血液也是精神活動的物質基礎。血盛則神清氣爽、思維敏捷，血不足則容易精神恍惚、心悸不安。失眠、健忘或均與氣血不足相關一方面，根據中醫的觀點，氣血“稟受於先天之精氣”，即遺傳因素，另一方面，氣血也同樣會受到後天因素的影響，包括飲食、生活規律等多個方面。對女性來説，似乎更加“麻煩”，氣血不足還可能出現月經量減少、經血色淡，氣血為生命之本，氣血不足容易導致人體內分泌系統紊亂，月經量的減少往往也是氣血不足的後果。

2.規律作息減壓護脾

不難看出，不少氣血不足症狀的出現均與脾臟有關，脾的保健不容忽視。從影響因素來看，保持規律作息、適當運動及避免多思等都應該重視，中醫認為“脾在志為思”，有“思慮傷脾”之説，認為人思慮過多、壓力過大，也會影響脾的正常功能，因此，人們平時應注意給自己減壓，避免壓力過大，工作注重勞逸結合，凡事不強求。

3.健脾補氣血吃什麼

脾臟更需要養，脾乃人體“氣血生化之源”，脾臟與人體對食物的消化吸收密切相關，一旦出現脾虛，往往會影響人體的消化吸收功能。合理膳食，適量攝入對脾臟有益的食物，同樣可以改善氣血不足症狀，滋養脾臟。總的來説，除了保持良好的生活規律外，在飲食方面，應儘量避免辛辣等刺激性食物，保證規律進食，多攝入蔬菜水果等，避免暴飲暴食，同時積極參加户外運動，保持心情放鬆

以上我們圍繞健脾補氣血這個話題主要介紹了健脾對於補氣血的重要性，同時又介紹了規律作息能夠減壓護脾，吃哪些食物可以健脾補氣血。通過以上介紹，小編真心希望所有氣血不足的人能夠從中獲益，那麼接下來大家就一起行動起來吧，將護脾健脾提上日程~