糯玉米的熱量是多少,糯玉米的食用方法有哪些
在秋天這個收穫的季節裏,同樣也是糯玉米收穫的季節,我們可以看到大街小巷裏的小販,超市裏的貨架裏都擺滿了包着皮的糯玉米,可能很多人會擔心糯玉米的熱量,那我們就來一起了解一下到底糯玉米有多少熱量吧?
一、糯玉米的熱量
一根100克重量的糯玉米的熱量是150左右大卡,糯玉米吃起來柔軟細膩,清香皮薄,且沒有渣質,還富有豐富的營養物質,它屬於雜糧,並且能夠提供較多的膳食纖維,雖然有一定的熱量,但也是十分推薦食用的一種主食。並且糯玉米中澱粉含量較高,高達75%左右,與甜玉米相比,糯玉米中還含有甜玉米中沒有的蘿蔔素。
糯玉米是粗糧中的佼佼者,常吃粗糧能夠通腸潤便,並且還含有很多的纖維素,對於減肥人羣來講,玉米減肥中不可缺少的組成部分,能夠極大增強人的飽腹感,所以它是一種重要的健康減肥食品。綜合來講,糯玉米是一種很好很健康的食品,在我們日常生活中十分推薦食用,它熱量含量低,營養物質豐富。對於腸胃不好的人羣來講,也是很推薦食用的。
二、糯玉米的食用方法
糯玉米吃起來其實很簡單,我們從超市買回來之後,先將糯玉米的外衣扒掉,再放到煮沸的水裏,7、8分鐘之後,玉米就熟了,將它放到冷水裏放一下或者靜置一段時間後,就可以食用了,並且煮熟的玉米不宜放置很長時間哦,要儘快進行食用!
關於糯玉米的熱量等糯玉米內容,看了這些分享之後,不知道大家有什麼收穫呢?小小總結一下,糯玉米十分值得信賴,這個糯玉米上市季節,大家可以盡情選購啦!糯玉米也是減肥人羣的大愛哦!所以,如果你還在猶豫的話,就可以現在做決定啦,多吃糯玉米,熱量不高,飽腹感強,營養物質豐富,首選主食推薦哦!
-
刺梨可以直接吃嗎,刺梨怎麼吃才好吃
有一種水果叫做刺梨,這是一種薔薇屬的植物,本應該屬於花草類,卻意外被人們發現了它的食用價值,因為果面表面佈滿毛刺而被稱為“刺梨”它生長再地面以上的灌木上,果實表面呈黃褐色,果肉含有的汁水多,又因為其中富含維生素C,被人們十分喜愛。那麼刺梨可以直接吃嗎?刺梨怎...
-
盧柑和醜橘的區別是什麼,怎麼挑選蘆柑
在夏季,儘管温度很高,天氣非常炎熱,但它也有好處。因為在這個季節,各種水果都很便宜,並且有很多成熟的品種,就比如橘子,説到橘子,大家往往有這麼些問題,盧柑和醜橘的區別是什麼?怎麼挑選蘆柑?一、盧柑和醜橘的區別是什麼1.蘆柑是碰柑的一種,蘆柑的主要特徵是果皮柔軟易剝,水...
-
桃子與西瓜可以一起吃嗎,西瓜長在哪裏的呢
西瓜跟桃子一樣都是屬於夏季的時令水果,由於擁有着特有的清香以及口感,所以各自都擁有了不少的“鐵粉”,但網絡上有傳言,這兩者一起吃會中毒是真的嗎?桃子與西瓜可以一起吃嗎?一、桃子與西瓜可以一起吃嗎桃子與西瓜是可以一起吃的。因為西瓜是那種有點帶有寒性的,味...
-
雪梨能和雞蛋一起吃嗎,雪梨怎麼挑選
很多人在平常的生活當中,都應該會經常有買雪梨這種水果。而雞蛋也是家中經常必備的食品。因為想同時吃,但是又不太確定同時吃會不會出現問題,所以有些擔心雪梨能和雞蛋一起吃嗎?一、雪梨能和雞蛋一起吃嗎雪梨和雞蛋是能夠一起吃的。這兩種在我們日常生活中我們都...