究竟喉嚨上火吃什麼比較好
夏天到啦,很多人容易上火,一旦上火就容易引起喉嚨發炎、感冒發燒等症狀,所以學會在夏日裏給自己消消火是很重要的。之前有朋友問我喉嚨上火吃什麼?今天小編就和大家説道説道,到底可以降火的食物有哪些?一起來看看吧,不要再讓自己上火了。
一、喉嚨上火吃什麼
1、建議多吃西紅柿和蘋果,不要吃柑橘類的水果,容易上火。綠色的蔬菜每天要保證吃一碗;
蔬菜中去火的有:苦瓜、芥藍、菠菜和油菜,芹菜、冬瓜、生白蘿蔔、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜(幹品)、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽。
2、水果中去火的有:西瓜、梨、香蕉、柚子,梨、藕、柿餅霜,香蕉、柑子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、山楂、芒果、獼猴桃、金桔、山楂這些是中性的,也可以吃:蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、花紅、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無花果、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺、雪蓮果。
3、喝些綠茶或者菊花茶,每天喝,不要喝咖啡,也不要喝濃茶了,糖份要少攝入,碳酸飲料也不要喝了,渴的時候就喝水或者淡茶;多吃素,少吃油膩,肉可以白煮了蘸醬,不要紅燒,最好吃雞肉,不吃豬、牛、羊肉。
4、多吃玉米。用白蘿蔔煮白菜,少放些鹽和海米,一週吃一次,或者白蘿蔔絞汁喝。喝礦泉水的時候,加一片檸檬擠到水裏;早上起牀就喝一杯冷開水,早晨起來就喝
二、“火”到底是什麼
1、分虛實兩種,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。火可分實火和虛火。
2、實火指陽熱亢盛實熱證。以肝膽、胃腸實火為多見。症見高熱,頭痛,目赤,渴喜冷飲,煩躁,腹脹痛,大便祕結,小便黃,舌紅苔黃幹或起芒刺,脈數實,甚或吐血、鼻出血等。治療上宜採用苦寒制火、清熱解毒、瀉實敗火的原則和方法。
3、虛火多因內傷勞損所致,如久病精氣耗損、勞傷過度,可導致臟腑失調、虛弱而生內熱、內熱進而化虛火。治療時應以生津養血、滋陰降火為原則。
4、氣虛火旺者表現全身燥熱、午前為甚、畏寒怕風、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。治療時應以補中益氣、強腎興陽、甘温除熱為原則。
喉嚨上火吃什麼?今天小編和大家分享了很多關於喉嚨上火可以吃的東西,總結起來就是要以清淡為主,以蔬菜、水果為主,不要吃辛辣刺激、容易引起上火的東西,否則會加重喉嚨上火的症狀,甚至引發其他的症狀,所以喉嚨上火一定要注意自己的飲食哦。
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