喉嚨痛吃什麼好
很多人喜歡唱歌朗誦,長時間的使用嗓子會造成喉嚨疼。也有人存在季節性的喉嚨痛的病症,每到感冒便會出現喉嚨痛的問題,不僅講話困難,飲食也會十分的不方便。下面我們給大家介紹一下喉嚨痛吃什麼好,通過飲食幫助大家緩解喉嚨痛的問題。
喉嚨痛吃什麼好 9種食物有助於緩解喉嚨疼痛
細菌感染及感冒發燒都會伴隨有嗓子疼的症狀,喉嚨痛的嚴重時就連飯都吃不下。不過,有9種食物不僅能讓胃口好起來,還能有效緩解喉嚨疼痛。
1、香蕉
香蕉是一種非酸性柔軟水果,容易吞嚥,不刺激嗓子。香蕉還是一種低升糖指數食物,富含維生素B6、維生素C、和鉀。
熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效,可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養豐富的胡蘿蔔、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營養都有治病作用。
喉嚨痛吃什麼好 9種食物有助於緩解喉嚨疼痛
2、炒雞蛋或雞蛋白
炒雞蛋或雞蛋白可提供易於消化的蛋白質,對嗓子炎症和疼痛具有緩解作用。食用時,最好不要加調料,否則會導致嗓子疼痛加重。
3、生薑茶或蜂蜜茶
温熱生薑茶或蜂蜜茶具有消炎止癢的作用,有助於緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障,防止刺激,引發咳嗽。
3、燕麥片
4、全麥麪條
吃軟麪條有利於治療嗓子痛。全麥麪條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養成分。
5、檸檬汁+蜂蜜
檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用,強強聯合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨着炎症的緩解,嗓子疼痛減輕。
6、水煮胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有維生素A、纖維素和鉀等營養成分。嗓子痛時,最好吃點水煮或清蒸胡蘿蔔。生吃胡蘿蔔會加重嗓子痛。
7、陳皮加冰糖泡水
下面給你介紹一些 嗓子的保護 咽喉既是正常呼吸必經之路,又是重要發聲器。所以人人都要注意保護嗓子。 首先要注意堅持室外活動,以增強肌體對疾病的防禦能力,避免咽炎、喉炎的發生。 其次是養成咽喉部衞生習慣。飯前飯後要作咽部清水含漱,平時多喝茶,保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度,否則會刺激咽喉部組強而產生慢性炎症。 如果嗓子發生不適、刺癢、乾燥或有燒灼感,可採用熱薰氣療法。方法是將口腔對着有熱氣的茶杯或茶壺呼吸,很快就可使不適現象消失。
通過上文的介紹,喉嚨痛吃什麼好已經不再是難題。這些蔬菜水果取材方便,製作便捷,最重要的是能夠十分有效的緩解喉嚨痛的問題。如果您有喉嚨痛的症狀,不妨按照上文的介紹,嘗試一下這幾種方法,相信一定可以幫助能解決喉嚨痛的問題。
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