小學生早餐食譜大全分享於你,孩子早餐營養可不能忽視
隨着現在經濟和科技的不斷髮展,小學生也面臨着作業多和考試的煩惱。所以很多家長就想要補充孩子的營養,讓他們能夠更加健康的成長。而早餐作為較為重要的一頓飯,是家長十分關注的話題。那麼如何做出讓小學生喜愛的早餐呢?小學生早餐食譜大全有哪些呢?接下來就讓小編來給大家介紹一下吧!
小學生早餐食譜大全
1.枸杞八寶粥:枸杞八寶粥採用了黑米,紅豆,黑豆,枸杞,蓮子,紅棗等食材,將它們用中火熬成一碗營養豐富的粥。不僅軟糯可口,而且味道微甜,是一道十分受小孩子喜歡的美食。
2.菠蘿炒飯:菠蘿炒飯不僅色香味俱全,而且營養十分豐富。很多小孩子都比較喜歡吃菠蘿炒飯,原因在於菠蘿炒飯的外觀十分可口,讓小孩子有更好的食慾。而且菠蘿炒飯中不僅富含了水果和蔬菜,而且還添加了蛋白質的成分,可以全面的保障孩子的營養。
3.蔬菜雞蛋卷:蔬菜雞蛋卷中包含了蔬菜,雞蛋和澱粉,補充到了小孩子所需的蛋白質和碳水化合物。而且雞蛋卷吃起來十分美味,可以再搭配上一杯香甜的牛奶,是能夠被小學生所接受的菜餚。
二、美味早餐的做法
1.首先準備好製作菠蘿炒飯的原材料:菠蘿,豌豆,胡蘿蔔,香菇,香腸,玉米和大米。同時還可以根據自己的喜好,加入一些瘦肉或者是雞胸肉。從而來改善菜餚的口感和味道。
2.將大米淘洗乾淨後放入電飯煲中煮熟。將豌豆,胡蘿蔔,香菇和玉米清洗乾淨,然後將胡蘿蔔和香菇切成丁狀,將玉米剝成玉米粒。將菠蘿切開,取出它的果肉,留下菠蘿殼備用,將香腸切成丁狀備用。
3.將鍋燒熱,放入適量的食用油,然後將豌豆,胡蘿蔔,香菇,香腸和玉米粒進行翻炒。將它們炒熟之後,再放入米飯進行翻炒,加入適量的食鹽和香油,最後再放入菠蘿果肉進行翻炒。炒熟後將它們放入菠蘿殼中即可。
以上給大家介紹了小學生早餐食譜大全,同時也給大家講解了菠蘿炒飯的做法。相信大家在看完了以上的介紹之後,就已經不愁給自己的孩子做什麼早餐了。小孩子的營養是成長中的關鍵,所以我們應該為了照顧孩子的健康成長,可以學習各種不同的烹飪方法。雖然説早餐中含有的營養是最重要的,但是我們也並不用只侷限於幾種早餐的烹飪方法。大家也可以每天換一種早餐來做給孩子吃,讓孩子吸收到不同的營養。
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