養胃的食物有哪些
如今,養生這個詞作為網絡熱詞,反映出來的是年輕人開始注重健康了。大城市的年輕人忙於工作,中午吃飯10分鐘就解決了,晚上加班是常態,加完班回來已經是吃宵夜時間,如此下來,腸胃不好在年輕人中已經成為常態。腸胃不好容易導致胃病,嚴重影響了我們的生活和工作。那麼,為了保護我們的胃,應該吃些什麼呢?養胃的食物有哪些呢?
養胃的食物有哪些
1、南瓜
為什麼説南瓜養胃呢?因為南瓜中含有大量的果膠,果膠除了能夠吸附一些細菌和重金屬類的物質,還能保護胃黏膜,減少粗糙食物對胃的傷害,對於患有胃潰瘍的病人來説,南瓜還能促進潰瘍面的癒合。另外,南瓜還可以促消化哦!既然南瓜好處多多,那平日裏我們要多吃南瓜。關於南瓜的菜譜也特別多,比如南瓜粥、南瓜蒸排骨等等。
2、鯽魚
鯽魚是一種常見的水產品,鯽魚味甘、性平,能夠益脾開胃,是養胃的好食物,鯽魚最常見的食譜就是煮鯽魚湯,加點豆腐、薑片、葱進去,就是美味可口的鯽魚豆腐湯啦!
3、山楂
説到山楂,給人的第一感覺就是酸酸甜甜。因此,山楂具有促進腸胃蠕動,健胃消食的功效,當我們吃東西感覺很膩的時候,不妨吃點山楂,有助於消化。
4、牛奶
牛奶含有豐富的蛋白質、鈣等微量元素,多喝牛奶有助於消化、保護腸胃。但是,喝了牛奶拉肚子的人要慎重哦。
5、蘋果
俗話説:一天一個蘋果,醫生遠離我。可見,蘋果的好處多多。蘋果具有健脾補氣益胃,生津潤燥的功效。
6、花生
花生,又名長生果,從稱呼上看就知道,花生有益身體,花生具有補脾開胃的功效,當感覺胃部脹氣時候,吃幾顆花生就能緩解。平日裏,我們可以煮花生小米粥、花生排骨湯。
養胃,是一件長久的事情,不是一天兩天就能完成,需要耐心、需要堅持,這樣才能擁有一個健康的胃、健康的身體哦。小編給大家介紹了不少養胃的食物,希望大家都能擁有一個健康的身體,畢竟健康是革命的本錢。當然,除了吃養胃的食物,小編提醒大家,想要身體棒,運動也是很重要的,晚飯過後一個小時,可以進行散步、瑜伽等運動哦!
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