養脾的食物有哪些,脾胃虛弱的你趕緊記下來!
現代生活節奏快,很多人都有着脾胃病。步入秋季,天氣轉涼,寒濕來襲,最容易傷害我們的脾臟。中醫説道五行五色五臟,秋天是最該養脾的時候。所以,趁着這個時節,小編帶你來了解一下養脾的食物都有哪些?看看你有沒有脾虛的症狀?脾胃虛寒的你一定要牢牢記住。
一、養脾的食物
1.薏米
薏米是中醫十分推崇的食物,它來自天然,有着很好的除濕健脾功效。比較適合炎熱潮濕的夏季食用。
2.蓮子
蓮子味甘性平,有健脾止瀉、治療食慾不振的功效,可以與薏米一同煮制。但切記不可食用過量。
3.南瓜
南瓜味甘,性平和。常食南瓜,能潤燥養肝,滋養脾胃,對治療便祕很有幫助。
4.胡蘿蔔
胡蘿蔔也是中醫非常推崇的一種益脾食物。從現代營養學角度來看,胡蘿蔔中含有大量貝塔胡蘿蔔素,可以改善腸胃蠕動,修復胃粘膜,進而幫助脾胃健康。
5.山藥
中醫常説山藥是滋陰補氣、健脾養胃的佳品。山藥富含活性澱粉酶,可促進腸胃消化,是很好的健脾食物。
二、你是否有脾虛的症狀
1.症狀一:食慾不振,身體乏力
中醫有五行五色之説,通常來講,脾胃虛寒與人體濕氣過重有關。脾臟的主要功能是幫助人體進行消化吸收,通過分泌胰液把食物轉化為人體生命運行所需的各種營養物質。所以,當你出現食慾低下,消化功能減緩,多半是因為體內的痰濕過多,影響了脾臟的正常運作。這在炎熱潮濕的夏季最為常見。
2.症狀二:舌苔較厚,有白沫
舌苔的變化是內臟良好與否最直觀的表現。人體健康的舌苔應該呈鮮紅色,舌面潤澤。如果舌面上有厚厚的白色舌苔,舌頭邊緣顯現齒痕,那麼説明你的脾胃功能出了點問題。
脾胃是人體的重要器官,養好脾胃,對我們的健康尤為重要,脾虛往往伴隨着濕氣。白露剛過,三伏天的濕熱包裹着初秋的寒氣,最是容易傷脾。這時吃點養脾的食物就尤為重要。所以痰濕重的小可愛可以根據以上推薦的養脾的食物,自己買來自己煮,調理下濕氣哦。
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