黃花菜的熱量讓你想不到
黃花菜別名又叫苦苦菜,是一種蔬菜,我們平時都會吃到新鮮的黃花菜,也有曬乾的黃花菜。因為黃花菜當中含有的一些不穩定因子,因此不能大量食用的黃花菜。今天我們就一起來研究一下黃花菜它的熱量有多少?我們應該怎麼正確去食用黃花菜吧。
一、黃花菜的熱量讓你想不到
一般我們統計一樣食物的熱量的話,都是按照每100克來計算的。那麼每100克黃花菜其總卡路里的熱量是38大卡,其中脂肪含量是0.9克,碳水化合物總量是6.8克,膳食纖維量是1.8克,蛋白質的量是2.5克,維生素a是357IU,維生素c是62毫克,所以全部加起來的話是38大卡。
應該説黃花菜中脂肪的佔比量是符合人體健康佔比的,那麼碳水化合物相對來説是比較低的,蛋白質的話還是比較高的,所以説黃花菜並不會影響人體的健康,相反可以補充很多營養,也不會肥胖。
二、黃花菜怎麼吃
第一種,我們可以把新鮮的黃花菜放在水裏面焯水過後,然後控水瀝乾,加入醬油、芝麻油、醋,鹽、糖、味精等拌一下就可以吃了。
第二種就是將黃花菜和雞蛋放在一起炒,吃起來非常可口,感覺口感也會相對好很多。
第三種就是黃花菜燒肉,這裏的黃花菜主要曬乾的黃花菜。在吃之前先把它泡發,然後買些五花肉,燉肉的的時候把黃花菜一起放進去燉,這樣的話黃花菜會又爛又入味,非常好吃,還可以去油膩。
以上就是關於黃花菜的熱量的一個分析和平時我們買的黃花菜之後怎麼吃的一個方法,不知道小夥伴都學會了沒有。那麼黃花菜雖然好吃,但是有一定的毒素的,尤其是新鮮的黃花菜,我們的人體過量食用的話還是會有傷害的,所以我們在吃的時候一定要當心,適量才會對身體有好處,而且可以吃出它的美味。
-
羊奶是不是比牛奶好
相信大家對於“羊奶是不是比牛奶好”這個問題,一定有很多人想問吧,羊奶是我們最常見的奶製品品種,也是營養界公認的營養品,根據大多數營養學者所説,羊奶在具有很高的價值,羊奶中所含有的脂肪比牛奶小很多,更適合人體的吸收,並且長期引用羊奶也不用擔心會發胖。一、羊奶...
-
豬皮有什麼功效
豬皮有延緩衰老的作用,中醫上認為,它可以滋陰補虛,清熱利咽,但是很少人食用,其實經常食用豬皮可以防癌,還有美容的作用。那麼,接下來就簡單的介紹一下豬皮有什麼功效?以及在家庭中食用豬皮的幾種做法,一起看看吧。豬皮有什麼功效1、補血對於自身就患有貧血的人羣,可以適...
-
胃炎能吃餅嗎,胃炎的飲食治療
還是可以吃的,但是要適量的食取才是,胃炎大都是由於暴飲暴食、不良飲食習慣或環境因素、物理因素等等一些因素造成的,因此上我們需要的飲食上多做調整。一些粗糙與刺激性食物、飲食中高鹽和缺乏新鮮蔬菜水果、藥物儘量避免不要再去食用,我在一本權威書上看過關於胃...
-
想要減脂跑步吃什麼好呢
對於很多想通過跑步來減脂甩肉的朋友們來説,這種方法可以説是十分有效可行了,不僅通過邁開腿的運動方式減掉了脂肪,而且也是我們身體可以承受的一種方式,那麼,想要減脂跑步吃什麼好呢,不妨我們帶着疑問和好奇心一起去看看吧。想要減脂跑步吃什麼好呢1.糙米糙米是指除...