烤雞腿熱量高嗎,答案你肯定想不到
烤雞腿是生活中經常吃到的食物,想必大家並不陌生吧。烤雞腿的味道非常香,而且吃起來非常過癮,所以好多人都很喜歡吃。但是對於愛美的姑娘可能會比較關心了烤雞腿的熱量了吧,那麼,烤雞腿熱量高嗎,感興趣的小夥伴一起來和小編看看吧。
一、烤雞腿熱量高嗎
烤雞腿是用雞腿肉做成的,富含豐富的蛋白質以及其他的營養物質。而雞腿肉是雞身上肉質比較豐富的地方,並且肉質細嫩,吃起來口感也很好。烤好的雞腿聞起來特別香,立刻就勾起了人們的食物。烤雞腿一般都是帶皮一起烤制的,它的脂肪含量是較高,所以烤雞腿的熱量也是比較高的。
二、烤雞腿的家常做法推薦
1.烤雞腿做法一
需要的材料:雞腿、烤肉料、芝麻
製作方法
(1)把買回來的雞腿放在清水中浸泡一下,並清洗乾淨待用。
(2)取一根牙籤在雞腿上扎很多洞洞,方便入味。
(3)把處理好的烤雞腿放入盆中,加入烤肉料,調料需要放的多一些。
(4)把盆中的雞腿攪拌後放入冰箱冷藏醃製一天左右的時間,醃製期間需要多次翻面更入味。
(5)把醃好的雞腿拿出來,取一張錫紙放在烤盤上,再把雞腿放入烤盤上,並撒入少許芝麻。
(6)烤箱200度預熱後,然後把烤盤放進去。
(7)烤箱調製200度,烤制時間為一個小時左右,期間記得翻面,可以用筷子扎一下,如果能就證明熟了,關火即可。
2.烤雞腿做法二
需要的材料:雞腿、大蒜、黑胡椒、食用鹽、小番茄、橄欖油
製作方法
(1)雞腿清洗乾淨並控幹水分,把雞腿用橄欖油和食用鹽塗抹一下待用。
(2)大蒜去皮待用,小番茄洗淨後控幹水分待用。
(3)取一張錫紙放在烤盤上,把雞腿放在烤盤上。
(4)把小番茄一分為二切好放在烤盤上,再把蒜瓣放在烤盤上,最後撒入黑胡椒粉即可。
(5)烤箱調成175度,烤制時間為一個小時左右,成熟後把烤盤拿出來即可。
烤雞腿熱量高嗎,相信通過上文的介紹您一定知道答案了。烤好的雞腿味道香濃,無論是小孩還是老人都很喜歡吃,而且烤雞腿的營養豐富,無論作為主食來吃還是作為零食來享用都是一個不錯的選擇,喜歡的小夥伴快來試試吧。
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