睡前能不能吃橘子,答案你一定想不到
提起橘子,想必大家都相當熟悉了。橘子是秋季應季的水果,吃起來甘甜多汁,而且營養豐富,所以很受人們的喜歡。有的人白天上班沒時間吃水果,所以喜歡在睡覺之前吃些橘子來補充營養。那麼,睡前能不能吃橘子呢,感興趣的小夥伴我們一起來看看吧。
一、睡前能不能吃橘子
橘子的營養豐富,含有果糖以及其他營養成分。我們在睡前吃橘子會攝入大量的糖分,時間久了會引起肥胖或是給身體帶來其他不利影響。並且在睡覺之前我們的胃部需要休息,此時如果吃橘子會給腸胃帶來負擔。所以,睡覺之前最好不要吃任何食物,當然也包括橘子。
二、橘子的吃法推薦
1.糖水橘子
需要的材料:橘子、冰糖、枸杞
製作方法
(1)把準備好的橘子剝開,摘乾淨待用。
(2)把桔子掰成桔子瓣放入鍋中,並加入清水。注意鍋中的清水要沒過桔子。
(3)鍋中加入冰糖並調成大火,開始熬煮桔子。
(4)枸杞子放入清水裏浸泡一下,撈出後放進鍋中。
(5)待鍋中出現浮沫,用勺子撇去即可。轉成小火再煮十分鐘左右關火即可。
(6)待鍋中的橘子水晾涼以後裝入保鮮盒,放入冰箱冷藏更加。
2.橘子水果沙拉
需要的材料:香蕉、橘子、蘋果、西紅柿、黃瓜、酸奶、熟芝麻
製作方法
(1)香蕉去皮切成小丁放入大碗裏待用,橘子去皮掰成小瓣放入大碗裏待用。
(2)西紅柿洗淨切成小塊放入碗中待用。蘋果洗淨去皮去核並切成小塊放入碗中。
(3)黃瓜清洗後切成丁放入碗中。
(4)酸奶打開後倒入碗中,在撒入少許熟芝麻攪拌之後即可食用。
3.橘子汁
需要的材料:桔子、蜂蜜
製作方法
(1)桔子去皮以後裁成小瓣放入攪拌機裏。
(2)取適量純淨水放入攪拌機裏。
(3)把一勺蜂蜜放入攪拌機裏。
(4)啟動按鈕打成橘子汁即可食用。
(5)喜歡喝冰的橘子汁可以加入冰塊味道超讚。
睡前能不能吃橘子,相信您通過上文的介紹一定找到答案了。橘子是一種很好的水果,我們在購買橘子的時候儘量要購買皮薄而且橘子臍是圓圈形狀的,並且桔子果蒂要凸起的橘子,這樣的橘子吃起來味美甘甜而且很好吃。喜歡吃橘子的小夥伴快來試試我們的挑選方法吧。
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