許多人愛吃海帶,又怕發胖,那麼到底晚上吃海帶會胖嗎?
海帶成本低廉,營養豐富,是一種重要的海生資源。相信喜歡藻類的朋友們對海帶的熱愛程度還是不少的,經常食用海帶好處也有很多。但經常有人產生疑惑,晚上吃海帶會胖嗎?下面就讓我們一起來了解一下吧!
一、晚上吃海帶會胖嗎
晚上吃海帶,適量食用則不會導致發胖。《食物營養成分表》中表明,每一百克鮮海帶的可食部分,僅含0.1克脂肪,可產生熱量為13大卡,是平時吃米飯熱量十分之一。相對於吃米飯,吃同等質量的海帶熱量更低,直接水煮食用更是不會引發肥胖。
二、海帶的功效
1.海帶本身含有的一種物質能夠阻擋身體對脂肪的吸收,具有減肥效果。
2.適合三高人羣,海帶中含有多種維生素和營養物質,可以有效調節身體的機制平衡。
3.含有大量的碘,甲狀腺機能不足的人可以進食,以達到補充碘的目的。
三、海帶的食用方法
1.特殊人羣慎吃海帶
海帶的碘元素含量不在少數,因此不建議患有甲亢的病人過量食用海帶,以免加重病情。
2.不建議僅靠食用海帶減肥
減肥期間食用海帶,除了注意食量之外,還要均衡搭配食材,單靠海帶是不足以供給身體所需能量的,並且加以運動。以免影響自身的身體健康。當然除了飲食上保證食物的低熱量,還是建議與運動結合的方式最佳。
3.腸胃消化不良不宜吃海帶
海帶中含有不少膳食纖維與果膠,如果食用過多將難以被人體所消化。如本身腸胃就有病症的人羣或消化功能不大好的人,最好少吃或者不吃海帶。以免加重病情,造成腸胃的負擔。
看完了本篇文章,相信大家對晚上吃海帶會胖嗎?已經有了很準確的答案啦。任何事物都有雙面性,海帶對我們的身體健康是有很大好處的,但還是要多多留意食用的注意事項,避免對我們的身體造成傷害。
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