坐月子能吃瓜,能吃的水果有哪些?
老人常説,坐月子期間,不能吃生冷的東西。所以產婦在坐月子期最好不吃水果。不過那畢竟是過去的事了。按現在的科學提倡來説,產婦其實在坐月子的時候是可以吃點水果的,水果營養豐富,對於產婦恢復來講是很有幫助的!現在來看下有哪些水果是可以吃的?
坐月子能吃瓜果嗎,能吃的水果有哪些?
1、奇異果
奇異果又稱彌猴桃,含有豐富的維生素C。
好處:有解熱、止渴、利尿、通乳的功效;可強化產婦免疫系統;有利於剖腹產的產婦術後恢復。
醫生建議:食用前用熱水燙温。每日最好只吃一個。
2、榴連
被稱為有水果之王。
好處:能夠促進體温、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒,吃榴蓮能夠很好的改善。
注意事項:榴連吃多了不易消化,還易上火。剖腹產後有小腸粘黏的產婦最不好吃。
醫生建議:與山竹伴食,即可平定其熱性。
3、蘋果
好處:有抗癌功效,還可促進大腦發育,增強記憶力。蘋果有生津、解暑、開胃的功效,含有豐富纖維素,可促進消化和腸壁蠕動,減少便祕。
醫生建議:食用前可以燙温。
4、木瓜
木瓜有乳瓜之稱,含有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等營養成分。
好處:木瓜有降壓、解毒、消腫驅蟲,幫助乳汁分泌,讓胸部更豐滿、消脂減肥等。
醫生建議: 產婦產後乳汁稀少或乳汁不下,可用木瓜與魚同燉後食用。
5、橄欖
好處:清熱解毒、生津止渴;孕婦哺乳期食用橄欖能夠讓寶寶更聰明。
醫生建議:食用前可以燙温。
6、葡萄
葡萄是補血聖品。含鐵量較高,所以可補血。
好處:有補氣血、強筋骨、利小便的功效。產婦產後失血過多,食用葡萄能夠很好的為產婦補血。
醫生建議:食用前可以燙温。
6、菠蘿
菠蘿含有豐富的維生素B1。
好處:生津止渴、助消化、止瀉、利尿;增進食慾;幫助產婦恢復。
醫生建議:產婦坐月子期間不能吃生冷的食物,所以食用前可以燙温。
7、龍眼
好處:龍眼益心脾、補氣血、安精神。孕婦濃厚體虛,食用龍眼,可以補脾胃之氣和心血不足。
醫生建議:產婦坐月子期間不能吃生冷的食物,所以食用前可以燙温。
8、橘子
橘子含豐富的維生素C和鈣質。
好處:補充產婦和寶寶營養所需;通過乳汁把鈣質提供給寶寶;促進嬰兒牙齒、骨骼的生長;防止寶寶發生佝僂病。
醫生建議:產婦坐月子期間不能吃生冷的食物,所以食用橘子前可燙温。
9、紅棗
紅棗中含有豐富的維生素C、葡萄糖和蛋白質。
好處:能夠幫助產婦調節哺乳期脾胃虛弱、氣血不足的。
醫生建議:可以用來燉湯。
10、桂圓
桂圓營養豐富。
好處:可以幫助產婦補脾胃之氣和心血不足。
醫生建議:產婦坐月子期間不能吃生冷的食物,所以食用前可以蒸熱或燙温。
11、山楂
山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等營養。
好處:散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食慾的作用,能降低血壓及血膽固醇的含量。對於孕婦來説,山楂可以幫助孕婦排出子宮內的瘀血,減輕腹痛。
12、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。
好處:清熱、潤腸;產婦使用香蕉可使人心情舒暢安靜,有催眠作用,使疼痛感下降。防止產婦便祕。
醫生建議:每日不可多食,食用前先用熱水浸燙。
13、梨
好處:清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便。
通過以上的介紹,我們瞭解到了坐月子能吃瓜,能吃的水果有哪些?還有產婦在坐月子吃水果要注意的事:不能吃太多屬性偏涼的水果。最佳時候是在飯後及之晨,可以減少胃負擔。同時為避免過涼,可以切成小塊,用開水温下再吃。如果用蒸的話,有可能維生素會破壞。
-
明目食材有哪些
隨着手機和電腦的普及,現在的人們經常一天內對着屏幕8個小時以上,甚至更長的時間。長此以往,眼睛會不堪重負。為了我們的健康着想,保護眼睛很重要,今天小編就給大家講一些明目食材和食譜。一、明目食材有哪些1、胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等,其中以維生素A的含量...
-
養肺清肺吃什麼好
隨着生活水平的提高,人們在解決日常温飽的前提下,開始越來越注重食物的營養與健康。肺是人體很重要的器官,肺是否健康直接關係到人整個身體的健康問題,所以在日常生活中養肺清肺就顯得非常的重要,那麼養肺清肺吃什麼好呢?今天就給大家介紹一些養肺清肺可以吃的東西...
-
營養價值極高人蔘有什麼功效
人蔘是一種名貴的中草藥,也是一種常見的保健品,很多人會在日常送禮的時候選擇這個中藥材,人蔘雖然大家都知道它的價值高,但也只是對它的價值略知一二,並不知道人蔘有什麼功效,今天,我就細細地講解這種食材,看看名貴的人蔘到底有什麼功效。一、人蔘有什麼功效1、保護脾...
-
瓢兒菜的功效和作用是什麼
提到瓢兒菜這個名字,大家可能會覺得有一些陌生,但是如果我們講到小白菜,你們應該非常熟悉的吧,是大家生活中經常吃到的一種綠葉蔬菜。瓢兒菜口感清脆做法豐富,受到很多人的喜愛,今天我們就給大家介紹瓢兒菜都有什麼樣的功效和作用。瓢兒菜的功效和作用1.瓢兒菜的營...