經常喝稀飯好嗎,有什麼利與弊
説到稀飯,應該不用過多的解釋了吧,是我們日常生活總常見的一種粥,特別是在我國北方,更受歡迎,有的甚至一日三餐都離不開它,它的種類也有好多種,有大米,小米稀飯等等,那我們經常喝稀飯好嗎,它有什麼好處跟壞處呢,接下來就詳細説説。
一、經常喝稀飯好嗎
答案是隻要每天適量食用,不要過量,然後搭配一些蔬菜之類的一併食用對身體是很好的。
二、吃稀飯的好處
1、容易消化
白米熬煮温度超過60攝氏度就會產生糊化作用,熬煮軟熟的稀飯入口即化,下肚後非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。
2、增強食慾,補充體力
生病時食慾不振,清粥搭配一些色澤鮮豔又開胃的事物,例如梅乾、甜姜、小菜等,既能促進食慾,又為虛弱的病人補充體力。
3、防止便祕
現代人飲食精緻又缺乏運動,多有便祕症狀。稀飯含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止飢之外,還能為身體補充水分,有效防止便祕。
4、預防感冒
天冷時,清早起牀喝上一碗熱粥,可以幫助保暖、增加身體禦寒能力,能預防受寒感冒。
5、防止喉嚨乾澀
對於喉嚨不適、發言疼痛的人,温熱的粥汁能滋潤喉嚨,有效緩解不適感。
6、調養腸胃
腸胃功能較弱或潰瘍患者,平日應少食多餐、細嚼慢嚥,很適合喝稀飯調養腸胃。
7、延年益壽
喝粥可以延年益壽,五穀雜糧熬煮成粥,含有更豐富的營養素與膳食纖維,對於年長、牙齒鬆動的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健養生的最佳良方
三、吃稀飯的壞處
1、稀飯水分較多,中青年人及活動較多的孩子容易餓,不宜當午餐。
2、控制水份攝入的病患不宜。
3、晚上夜尿較多的老人不宜晚餐用稀飯。
4、經常過多的喝稀飯的話,會使營養不均衡,身體需要的維生素得不到應有的補充。
5、經常喝稀飯,不利於自身免疫力的提高。
6、經常喝稀飯,也會引起胃病。這些是我們需要注意的事情。所以每個人在吃飯的時候,應該適當地喝,而不是一日三餐。這樣不僅對身體會有影響,而且血糖的升高,當身高達到一定的壓力時,也很難控制。因此,人們需要考慮到保護身體時可能出現的一些相關問題。
説了這麼多的關於喝稀飯的好處跟壞處,是不是對於經常喝稀飯好嗎?有什麼利與弊這個問題,不用説,自己心裏也明白了,而且有種不可思議的感覺,確實是,沒想到這個普通食物,竟然有這麼大功效,當然它也有不好的地方,所以要適量不能過量。
-
臭豆腐祕方有哪些
説起臭豆腐,相信大家第一反應就是長沙臭豆腐吧。最經典的廣告就是“毛主席親筆題名”,這種臭豆腐的特點是初聞臭氣撲鼻,細紋濃香誘人,具有白豆腐的新鮮爽口,油炸豆腐的芳香鬆脆。那麼,臭豆腐如此讓人又愛又恨,那麼臭豆腐的祕方有哪些呢?現在一起來一探一探究竟吧。臭...
-
治潰瘍的水果有哪些呢
人體上火最明顯的症狀就是長口瘡,而口瘡又名口腔潰瘍,讓人是又恨又痛,因為不吃不喝的時候沒有感覺,説話也不會覺得疼痛,但是當你喝水吃飯的時候,稍微刺激一下,就會令你疼痛不止,影響你的食慾。但是口腔潰瘍是可以吃一些水果來促進癒合緩解疼痛的,下面來了解一下。一、治...
-
羊奶是不是比牛奶好
相信大家對於“羊奶是不是比牛奶好”這個問題,一定有很多人想問吧,羊奶是我們最常見的奶製品品種,也是營養界公認的營養品,根據大多數營養學者所説,羊奶在具有很高的價值,羊奶中所含有的脂肪比牛奶小很多,更適合人體的吸收,並且長期引用羊奶也不用擔心會發胖。一、羊奶...
-
孕婦芒果能吃嗎,孕婦吃芒果需要注意哪些呢
對於孕婦來説,吃什麼、怎麼吃都是很有講究的。稍不注意都可能會對胎兒造成影響。對於一些愛吃芒果的孕婦來説也常常很為難,孕婦芒果能吃嗎?其實孕婦是可以適當吃一些芒果的,因為芒果本身也有很多營養價值。但是孕婦吃芒果要注意一些事哦。一、孕婦芒果能吃嗎很多孕...