吃火鍋上火怎麼辦？知道這些點，讓你放肆吃放肆嗨！

火鍋是我們大家聚會日常最喜歡吃的東西，火鍋是最方便的，想吃的東西全部一起放在裏面煮就可以了，不僅實惠還特別美味，但是你知道嗎，吃火鍋上火，只要是火鍋吃多了就會上火，所以火鍋不宜多吃，應該注意使用的量，吃太多對身體也是不好的。

一、吃火鍋上火怎麼辦

1、淡鹽水，如果吃完火鍋，不小心出現上火，此時去喝杯淡鹽水會是理想的選擇，就是鹽的不要太多，同時還不能太濃，這樣就能緩解上火的情況。

2、涼茶，吃完火鍋以後肯定會覺得口中有些油膩，這個時間段就能選擇喝杯涼茶，不僅可以把油膩感給解除掉，還能降火，就是千萬不要去選擇濃茶，以免讓腸胃覺得很難受。

3、吃火鍋上火緩解的辦法，蔬菜汁，當我們吃完火鍋以後，等到胃部消化差不多以後，就能喝杯蔬菜汁來預防上火的現象，比如西紅柿和雪梨等榨成的汁都不錯，這樣不僅可以讓身體進行排毒，還能補充維生素。

4、煮蔬菜時間不要太長，雖然吃火鍋的時候，蔬菜有排毒和去火的功效，但在煮的時候，時間千萬不要太長，並且可以放在辣味鍋之中，免得讓蔬菜原本的維生素給流失掉，最後還讓自己上火了。

5、不要喝火鍋底料的湯，火鍋是非常不錯的美食，而且底湯的口感絲毫不會遜色，這也導致很多人在吃完火鍋以後都會順便去喝上幾口湯，然而這種想法是錯誤的，就算是非常好喝，也不能去品嚐，畢竟火鍋煮了那麼長的時間，什麼營養都沒有了，所以最好不要去喝，也不至於會上火。

6、葷素搭配要合理，經常吃火鍋的朋友都知道，涮肉吃是非常過癮的事情，不過卻不能一味的吃各種肉類，應該合理搭配才行，不然就很容易上火。如果肉和蔬菜混合在一起，就能達到清熱和下火的效果，並且還能解決口中的油膩感，腸道消化也會變得更好點。

7、材料煮熟之後先冷下，剛剛從鍋裏面把材料夾出來以後，千萬不要立刻去吃，由於菜品有些燙，很有可能會燙傷自己，同時還會容易上火。因此最好是先把菜放放，等到差不多以後在去吃，這樣上火就不易發生了。

好的你知道了嗎，吃火鍋上火，所以平時一定要注意火鍋的使用量，儘管火鍋非常的美味，使用非常的方便，我們還是要注意控制我們的量。在適當的時候我們可以選擇換鍋底，以防每天都吃辣的，這樣容易上火，並且對身體不好，大家一定要控制自己的量。