血糖高吃什麼好食療才有效
在我們日常生活中,有些人會因為體質或者飲食等原因而出現高血糖的症狀,高血糖一半會出現頭暈噁心,渾身沒有力氣,甚至會休克昏迷等,對我們的身體非常不利,但是高血糖也不是特別嚴重的疾病,可以自己進行調理,那麼高血糖該怎樣正確進行調理呢?
一、血糖高吃什麼好食療才有效
1、燕麥
燕麥能夠很好的治療和預防由高血脂引發的心腦血管疾病。堅持服用裸燕麥3個月以上,可以明顯的降低身體心血管和肝臟中的膽固醇。甘油三酯、β-脂蛋白,總有效率達87.2%。燕麥具有高營養、高熱量、低澱粉的特點。從客觀上很好的滿足了糖尿病患者的需求。吃裸燕麥,可以達到吃的少,但是營養不少的功效。對糖尿病患者而言,是非常難得的產品。
降糖吃法:煮粥或者直接沖泡當早餐食用均可,注意的是不要加糖。
2、紫菜
紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等,其中的紫菜多糖能顯着降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜,以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。
降糖吃法:紫菜10克,豬瘦肉50克,清湯300克,葱薑末共10克,濕澱粉20克,麻油、味精、醋各適量。紫菜去雜質,漂洗乾淨;豬瘦肉斬成肉末,加少許精鹽拌勻;鍋內加入清湯、精鹽、味精和肉末,燒至八成熟時加紫菜,用濕澱粉勾芡,加葱薑末、醋,淋入麻油即成。
3、洋葱
洋葱具有較高的藥用價值,它含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等多種物質。能夠抗血小板凝集、降血脂、抗炎、平喘等功效。有很好的降血糖的效果。生吃或者炒着吃都可以。
降糖吃法:洋葱150克,水發海米30克,薑絲5克,食鹽、醬油、色拉油、料酒、麻油、味精適量。將洋葱去皮、洗淨、切絲,水發海米洗淨。將料酒、味精、醬油、食鹽、薑絲調成汁,備用。色拉油燒熱,放入洋葱、海米,加調味汁炒熟,淋入麻油即可。
4、大蒜
大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。近年來發現,大蒜有很好的降血糖作用,可作為糖尿病病人的食療方。大蒜可生食,也可煮食、煨食,或作配料。
降糖吃法:大蒜50克、白米300克、雞胸肉100克。鹽、油適量。將大米洗淨,加水煮成粥。雞胸肉洗淨,切絲。大蒜切細絲,入油鍋爆香,用小火炒至金黃色,撈起瀝油備用。待粥將熟時,放入雞絲,加鹽調味,灑上大蒜絲即可。
如果有高血糖困擾的小哥哥和小姐姐們,現在你們知道血糖高吃什麼好食療,吃什麼東西能調理了嗎?遇見高血糖這種情況也只能多吃些燕麥,紫菜,洋葱等降血糖的食物,定期的檢測血糖。平時注意休息,不要太勞累,多鍛鍊,才有助於自己的身體健康。
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