乾果是什麼,都有哪些種類呢
一説到乾果是不是很多人都喜歡吃呢,沒事的時候看着電視劇吃着乾果這樣也太愜意了吧。那麼幹果到底指的是什麼呢。其實幹果就是一些果實成熟之後乾燥曬乾之後的果子。它們基本上都含有豐富的蛋白質,維生素,氨基酸等非常高的營養價值。而且乾果在我們的日常生活中也是非常的常見。那麼,接下來,小編就和大家一起來看一看乾果都有哪些吧。
乾果都有哪些呢
1.首先榛子大家一定都吃過吧,它也是乾果的一種,榛子還有一個名稱叫做堅果之王,榛子的外形和栗子非常的相似,殼子非常的堅硬。但是吃起來的味道確實極好的。而且它的營養價值也非常高。榛子中含有大量的蛋白質,脂肪還有維生素E和胡蘿蔔素等微量元素,這些元素對我們的身體健康都是有很大的幫助的。而且榛子當中的維生素E的含量非常的高,經常吃榛子的話可以美容養顏,而且對我們的皮膚也有很大的幫助,但是我們也不能一次性的吃的太多,這樣也是非常容易上火的。
2.接下來就是腰果了,一説到腰果小編可都要流口水了,腰果可是小編的最愛,口感是真的很好吃。其實腰果也叫雞腰果,因為它的外形非常像人的腰部,因此也就取了這麼一個名字叫做腰果。腰果本身的味道就非常的香,吃起來的話更是香甜可口,清清脆脆非常的好吃。而且腰果中的營養價值也是非常的豐富,裏面也含有豐富的蛋白質,維生素,鈣鐵等等的微量元素,每天適量的吃一些對我們的人體是非常好的。
3.最後再給大家介紹一種乾果的類型,那就是核桃,核桃是世界四大幹果之一,可見它的營養價值有多高,一般我們吃核桃都是經過炒制的,因為生的核桃沒有什麼味道,所以也不是很好吃。經過炒制的核桃非常的香,讓人吃了還想吃。核桃的營養價值也是很高的,具有補腦的功效,還有增強記憶力的功能,所以不管是老人還是小孩多吃一點核桃是非常有好處的。但是也是需要注意的,像這種乾果類的食物吃多的話都是非常容易上火的,因此在吃核桃的時候一定要注意適量。
經過小編這麼多的介紹,相信大家現在一定對乾果有了一定的瞭解了吧。今天小編給大家介紹了三種乾果,它們分別是榛子,腰果還有核桃。其實幹果還有很多其他的種類,在這裏小編就不一一給大家介紹了,大家如果每天吃一點乾果對於我們的身體是很有幫助的。
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