吃了不長胖的零食有哪些 對,你沒看錯 真的有哦
除了一日三餐以外,其餘時間吃的食物都叫做零食,它們和食物的種類沒有關係,但大部分的零食脂肪和熱量都比較高,吃多了也容易發胖,還有一些零食屬於垃圾食品,比如辣條,漢堡,烤腸等,吃多了容易對身體造成傷害。那麼吃了不長胖的零食有哪些呢?一起來看看吧!
吃了不長胖的零食有哪些
一、燕麥
燕麥是我們生活中常見的一種食物,營養價值非常高。很多人都會用燕麥來代替主食,因為它能夠起到減肥瘦身的作用,其實這個方法是正確的,但大部分人都買錯了。真正低熱量低脂肪的燕麥是原味的,不含糖,水果,堅果等,吃起來的口感雖然很差,但它不會讓人發胖。
二、水果乾
水果乾的種類有非常多,像蘋果,芒果,草莓,獼猴桃,葡萄等,基本上在超市都能買到。如果想要吃了不發胖的話,就要選擇低熱量,低脂肪,低糖的水果乾,比如李子,杏子,櫻桃,黃瓜,西紅柿等,這些水果乾吃了就不會發胖。
三、蟹肉棒
大家對於蟹肉棒都是很熟悉的,特別是在吃火鍋或者麻辣燙的時候,經常都會點。但大部分都是用澱粉合成的,真的蟹肉棒不會那麼便宜。蟹肉棒的熱量和脂肪含量都很低,而且是用真空包裝的,大家可以放心吃,開袋即食,千萬不要浪費。
四、魔芋爽
減肥必備食物,餓了吃,無聊吃,怎麼吃都不會胖可以直接去超市買現成的小包裝,而且它的口味有很多,酸辣,原味,香辣等,開胃又解饞,完全能夠滿足大家的口頭慾望。想要減肥的話水煮魔芋是最好的。
上面給大家介紹了四種吃了不長胖的零食,非常適合肥胖以及想要減肥的人羣吃。吃不胖的零食其實有很多,大家在購買的時候要注意看成分表,只要脂肪低,熱量低,糖分低的話就可以選擇,但這類食物不要長期吃,容易造成營養不良。
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