月經期間可以喝綠茶嗎,喝了會有什麼影響嗎
對於當代女性來講,除了生孩子這一大難事,還有每個月的月經期間是最為折磨人的。在這個期間,女性朋友不僅需要注意平常生活習慣,也需要不斷在飲食上調整習慣。生冷的食物,涼性的食物,都是女性在這期間應該禁口偶讀。那麼,女性月經期間可以喝綠茶嗎?
月經期間可以喝綠茶嗎,喝了會有什麼影響嗎
一、關於綠茶
綠茶(Green Tea),是中國的主要茶類之一,是指採取茶樹的新葉或芽,未經發酵,經殺青、整形、烘乾等工藝而製作的飲品。其製成品的色澤和沖泡後的茶湯較多的保存了鮮茶葉的綠色格調。常飲綠茶能防癌,降脂和減肥,對吸煙者也可減輕其受到的尼古丁傷害。
綠茶是未經發酵製成的茶,保留了鮮葉的天然物質,含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多。綠茶中的這些天然營養成份對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果,是其他茶類所不及的。綠茶是以適宜茶樹新梢為原料,經殺青、揉捻、乾燥等典型工藝過程製成的茶葉。其幹茶色澤和沖泡後的茶湯、葉底以綠色為主調,故名綠茶。綠茶是將採摘來的鮮葉先經高温殺青,殺滅了各種氧化酶,保持了茶葉綠色,然後經揉捻、乾燥而製成,清湯綠葉是綠茶品質的共同特點。中國生產綠茶的範圍極為廣泛,河南、貴州、江西、安徽、浙江、江蘇、四川、陝西(陝南)、湖南、湖北、廣西、福建是我國的綠茶主產省份。
二、綠茶的品質特性
綠茶是不發酵茶,由於其特性決定了它較多的保留了鮮葉內的天然物質。其中茶多酚、咖啡鹼保留了鮮葉的85%以上,葉綠素保留50%左右,維生素損失也較少,從而形成了綠茶“清湯綠葉,滋味收斂性強”的特點。對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等均有特殊效果,為發酵類茶等所不及。
三、月經期間可以喝綠茶嗎
綠茶屬於涼性的茶,月經期間喝綠茶有可能引起腹痛,也有可能導致月經不盡,還影響食物中鐵質及鈣質的吸收,對於女性的身體健康都是不利的。所以經期儘量不要喝綠茶,也包括其他的茶水。
月經期間最好不要喝綠茶,經血中含有比較高的血紅蛋白,血漿蛋白和血色素,所以你現在經期或者是經期過後不妨多吃含鐵比較豐富的食品。而茶葉中,還有一定的其他物質成分,妨礙着腸粘膜對於鐵分子的吸收和利用,在腸道中銅食物中的鐵分子結合,不能起到補血的作用,經期用茶水漱口,你會感到口腔內清水漱口臭消失,使不方便的日子擁有一個好心情。
四、經期不能喝綠茶的原因
1、經期喝茶容易加重鐵分子的流失量
通常情況下,人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。
但對於女性,月經期間隨着血液的大量流失,鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶,無疑會加重鐵元素的流失量。
因為茶葉中含有50%的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物,妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃,人體對鐵分子的吸收力就越低。
因此,女性在月經期間最好是不要喝茶,並且在飲食上要多吃一些含有鐵的食物,這樣可以幫助女性補充鐵元素。
2、經期喝茶容易加重便祕症狀
由於黃體激素的分泌,有些女性經期會伴有便祕現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動,因此使大便滯留在腸道。
3、經期喝茶容易導致食慾不振
由於單寧還有收斂作用,能抑制人體消化液的分泌,極易出現經期食慾不振,大便祕結等症狀。研究還表明,綠茶越濃,對鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐後飲茶更為明顯。
經常喝茶雖然對人體有保健作用,綠茶中也含有人體內所需的其他營養物質,人們通過飲用茶從而獲得營養。但對於月經期間可以喝綠茶嗎這個問題,是女性應該重視的問題。綠茶雖好,但對於經期期間的女性來講,無疑是不好的。女性在經期期間應該少喝綠茶,以確保自己的身體健康。
-
紅糖美白嗎,你知道嗎
眾所周知,我們都知道蜂蜜可以美容養顏,也可以美白。那麼,你知道紅糖可以美白嗎?這個小編是不知道的。而且小編知道紅糖可以治療痛經,也可以補血,但是沒有美白這項功能。那麼,今天小編帶大家去了解一下紅糖可以美白嗎?我們開始深入瞭解哦!紅糖美白嗎,你知道嗎今天小編帶大...
-
減脂期間水果吃什麼好
現在正是夏天,很多的女性朋友都是非常注重保持自己的身材,很多的食物都不吃,為了能夠快速瘦身,甚至什麼食物都不吃,那麼減肥期間都能吃什麼水果呢,你知道嗎,今天我們就介紹這個問題給大家,一起看看這個問題減脂期間水果都能吃什麼。一、減脂期間水果吃什麼好1.香蕉雖然...
-
吃涼皮會胖嗎?每天吃涼皮不超過這個量,就不會發胖的!
涼皮是一種陝西的傳統美食,它是由麪粉、鹽、水、糖,還有各種調味汁製作而成的,口味鮮香鹹辣,口感爽滑,深受許多人的喜愛。涼皮雖然好吃又開胃,但是一些減肥的朋友就想問,吃涼皮會胖嗎?下面小編就為大家介紹一下“吃涼皮會胖嗎?”的相關內容吧!一、吃涼皮會胖嗎一般情...
-
如此精緻的奶油蛋糕才適合你!
奶油蛋糕曾是過生日的標配,隨着經濟的發展,人們對美食的喜愛,奶油蛋糕開始作為日常甜品出現在聚會、下午茶中,甜品店也開發出多種口味和奇特造型的奶油蛋糕,還有喜歡親自制作的朋友,下面向大家推薦一款美味又精緻的鮮花奶油蛋糕及其做法。一、鮮花奶油蛋糕食材:雞蛋(...