晚上不吃會瘦嗎?
當代年輕人工作壓力是比較的大的,正是因為這樣的一個原因,所以,在飲食方面往往不太注意。所以養成了比較肥胖的身軀,不吃晚飯這種減肥方法有用嗎?相信這是很多的年輕人想要問得這樣一個問題。那麼,小編接下來,就帶大家瞭解一下這一個問題。
一、晚上不吃會瘦嗎?
如果你沒有吃晚餐,也沒有吃其他東西來取代晚餐,且早午餐也沒有多吃一些存起來的話,不吃晚餐“一開始”是會瘦的,如果以一頓晚餐800-1000大卡的情形來算的話,大概7天就會減輕一公斤的體重,而且前幾天體重可能會減輕非常快。
但是當身體習慣晚上不吃的時候,體重會越減越滿,到最後可能就減不下來了。因為身體會“節約熱量消耗”,並提升“能量吸收”,下一餐的熱量吸收會加多,而一恢復正常飲食時很快就會復胖回去。
當我們不吃晚餐時,午餐到隔天早餐的距離太久,晚餐到早餐是一天當中時間最長的,如果空腹太久的話,長時間你的胃可能會餓出問題!
二、如何健康減肥
吃麥片吧,可以用來代餐
三、吃法
(1)肉末麥片粥
主輔料:燕麥片150克,豬瘦肉150克,雞蛋一個,青葱末20克。
調料:熟豬油、精鹽、味精、胡椒粉、料酒、水澱粉各適量
製法:將豬瘦肉剁成泥,調入料酒、鹽蛋液、水澱粉用力攪成肉糊。將燕麥片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥狀,徐徐調入豬油、胡椒粉、味精、再淋上豬油和青葱末即可。
(2)麥香牛仔骨
材料:牛仔骨8塊、燕麥片100克,黃油50克,土豆片12片,鹽、味精、紅酒、黑胡椒粉各少許。
做法:
1、牛仔骨調味放入少許紅酒和黑胡椒粉拌勻,靜置20分鐘,放入平鍋中煮熟。
2、鍋中放入燕麥片、黃油、鹽、味精,開小火翻炒出香味。把牛仔骨放入盆中灑上麥片,盤四周用油炸土豆片圍邊即可。
特點:奶香濃郁,中西合璧。
(3)燕麥牛奶布丁
材料:燕麥片60克、鮮奶500克、全蛋4個、細砂糖100克、葡萄乾適量
做法:
1、先取1/2的鮮奶煮沸,衝入燕麥中拌勻備用。
2、將剩餘的1/2鮮奶加熱至40℃時,再加入全蛋和細砂糖,用打蛋器同方向攪拌均勻,隨即過篩二次,再加入做法1泡好的燕麥片攪拌均勻。
3、將做法2的布丁液倒入懷中,蓋上一層保鮮膜,放入電飯鍋中蒸12分鐘即可。
4、取出後放上葡萄乾即可。
這篇文章主要的回答了 不吃晚飯是不是能夠減肥這樣的一個問題,在當今壓力這麼大的社會,其實身體的健康是十分的重要的。因此,找到一種減肥的方法是比較的有效的。對人的身體被也比較的好。所以,大家平時一定要多愛惜自己的身體,只有這樣才能夠保證工作的更好。晚上不吃會瘦嗎?
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