晚上吃什麼水果會胖,晚上可不能碰這六種水果
水果的種類是比較多的,一年四季人們都可以吃到新鮮的水果。人們要想減肥,通常都會食用一些水果,以為只要是水果便可以起到減肥的作用,可現實並不是這樣的,人們食用一些水果也是會長胖的。吃什麼水果會胖?以下讓我們一起來了解一下吧!
吃什麼水果會胖
1.牛油果
一百克的牛油果含有着161千卡的熱量,相當於同等重量的白米飯了。若是再稍微過大的牛油果,那就要相當於吃幾碗米飯了,而且牛油果的脂肪率是很高的,是一般水果的10倍左右,在晚上可不能吃。
2.榴蓮
榴蓮的香氣濃郁,喜歡吃榴蓮的人們也不在少數。大約一百克的榴蓮熱量是在147千卡左右,那人們若是不小心在晚上食用了一塊,那可是妥妥的長肉,慢走一個小時左右,都不能把這些脂肪給消耗掉。
3.菠蘿蜜
菠蘿蜜是一種熱帶的水果,它的成份中有四分之一都是糖,減肥的人們在晚上最好還是避開它為好。
4.大棗
不管是幹大棗還是新鮮的大棗,熱量都是比較高的。100克的大棗有100多千卡的熱量,而且大棗的糖量還很足,所以減肥的人士可要遠離了。
5.荔枝
荔枝的熱量也較高,且糖份量,讓人食用之後,還想吃。100克的荔枝竟然有70千卡的熱量,人們食用之後要散步半小時,才可以將它給消耗掉。
6.芒果
芒果糖份量足,聞起來香香的,屬於是一種脂肪量較高的水果。人們在晚上,食用了過量的芒果,是會長胖的。
吃什麼水果會胖?以上小編就有整理到相關的常識,希望可以帶給大家一些幫助。會讓人們長胖的水果還是比較多的,一些水果食用起來,會讓人們的食慾增加的,於是就越吃越想吃,吃的過多,怎麼能不長胖呢?要想減肥,單靠飲食還是無用的,還需要適量的運動!
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