兔絲燕麥有名無實,但是減肥燕麥有名有實
放眼身邊的人,有多數都是忙於減肥的肥胖患者,有的人並不胖,但是為了保持好的身材,也加入減肥的隊伍。減肥甚至已經成了當下流行的趨勢,隨之而來的趨勢,就是市面上各種減肥產品的宣傳。許多產品有着兔絲燕麥般的效果,但價格可不低。其實,減肥何須麻煩,減肥燕麥幫你搞定!
兔絲燕麥有名無實,你知道減肥燕麥有哪些功效,又該食用方法嗎?
1.減肥燕麥的功效
(1)燕麥的功效就是可以有效地降低人體中的膽固醇,如果經常食用的話,對身體是有好處的。尤其是對中老年人的心腦血管疾病都起到一定的預防作用。
(2)燕麥的作用就是對糖尿病患者是有好處的,因為經常食用燕麥對糖尿病患者是可以降糖和減肥的功效作用。
(3)經常吃燕麥粥有通大便的作用,對此有很多老年人大便比較幹,容易導致腦血管意外的發生,燕麥能夠解便祕這一個優點。
(4)燕麥還可以改善血液循環,緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效,是補鈣的佳品。
(5)燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對人的脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等等也有輔助療效之一,對老年人增強體力,延年益壽也是大有裨益的。
2.如何食用
(1)燕麥粉(莜麪)
在國外,燕麥粉(莜麪)一般做成燕麥麪包、燕麥餅等烤制食用。在中國西北民間,晉西北羣眾在長期生活實踐中摸索了花樣繁多的莜麪吃法。以五寨為例,在面板上可推成刨花狀的“貓兒朵窩窩”;可搓成長長的“魚魚”;用熟山藥泥和莜麪混合制“山藥餅”;用熟山藥和莜麪拌成小塊狀再炒製成“谷壘”;將生山藥蛋磨成糊狀和莜麪掛成絲絲的“圪蛋子”;小米粥煮撥魚魚的“魚鑽沙”;莜麪包野菜的“菜角”;更直接地將莜麪炒熟加糖或加鹽的“炒麪”等等,各具風味,百吃不厭,莜麪食品常常用以待客,並作為禮物相贈。
(2)燕麥片
燕麥片一般分兩種:免煮的和需要煮的,一般建議選擇需要煮後才能食用的產品,因為燕麥中的水溶性膳食纖維,一種被稱為beta葡聚糖的水溶性膳食纖維,在煮的過程中beta葡聚糖會充分溶解(表現為粘稠狀,所以煮後食用的效果更理想。即食類的燕麥片用開水或與牛奶同煮,即可食用。
兔絲燕麥有名無實,但是減肥燕麥有名有實。食用燕麥既可以保持你一天的體力,又擁有對人體的多種好處,實在是減肥的必備選擇。早上一杯代替早餐,晚飯熬個燕麥粥,更有助於一整晚的好睡眠。還在糾結於如何減肥的你,趕緊來試一試燕麥減肥法吧!
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