什麼食療治便祕,便祕吃什麼好
便祕是困擾許多人的問題,便祕的人可謂是苦不堪言,吃不好睡不好。長期的便祕加重甚至能夠引起直腸疾病,更嚴重者甚至會轉變為直腸癌。所以便祕問題不可小視,要找到積極的方法來解決。而食療就是很不錯的一個選擇,不僅對治療便祕有效果,還安全健康。
便祕雖不是什麼大病,卻讓不少人頭疼。日本的一項調查顯示,50%的女性和25%的男性經常為便祕所困。有六大類食物能有效預防便祕,平時可以多吃芝麻、杏仁等富含鎂的食物。
日本國立健康營養研究所和女子營養大學聯合研究顯示,鎂攝取量少的人容易便祕。鎂具有輕瀉、軟化糞便的作用,適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有花生、糙米、核桃、香蕉等。
食療治便祕,下面是幾種治便祕的食療:
1.蜂蜜甘蔗汁
蜂蜜、甘蔗汁各1杯,拌勻,每日早晚空腹飲。適用於熱祕。
2.黃芪玉竹煲兔肉
黃芪、玉竹各30g,兔肉適量,加水煮熟,鹽調味服食。適用於氣虛便祕。
3.首烏紅棗粥
何首烏30g,紅棗10枚,冰糖適量,粳米60g。先將何首烏水煎取藥汁,再與紅棗、粳米共煮粥,粥中加入冰糖,溶化後服食。適用於血虛便燥。
4.芝麻核桃粉
黑芝麻、核桃仁各等份,炒熟,研成細末,裝於瓶內。每日1次,每次30g,加蜂蜜適量,温水調服。適用於陽虛冷祕。
5.雞薯羹
鮮白毛雞矢藤15~30g、白芯番薯200g(切細),煎水,加適量片糖服用。
6.黃芪筍魚湯
黃芪10~20g、黨蔘15~30g、黑芝麻12~24g(布裹)、玉竹15~30g、陳皮5g、筍殼魚100~150g,煲湯。適用於氣虛便燥,津液不足之便祕。
7.橘皮水
將橘皮洗淨切細絲,加白糖、蜂蜜適量,煮沸,冷卻,每次1湯匙,每日服3次,可治便祕,經常喝點蜂蜜水,也可解除便祕之苦。
8.雪耳大棗湯
雪耳10g,大棗15枚,冰糖適量,隔水燉1小時後服食。適用於便結難解,頭暈心悸,面色黃或蒼白者。
9.百合湯
百合50g加水煮至熟透,加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞,手足心熱,咽乾口燥者。
10.首烏紅棗粥
首烏20~30g,大米60g,紅棗10枚,冰糖適量。首烏先煎,再加大米、紅棗煮粥,適合於血虛便祕。
11.酸奶
每日飯後或飯前2小時左右喝一杯酸奶,可治療便祕。
12.大豆低聚糖
每日空腹或加入酸奶,服用效果明顯,可治療便祕。
便祕不難治,只要找到行之有效的方法就能成功。以上所説的這幾種食療治便祕有很好的功效,而且這些方法都十分簡單易學,原料也十分簡單。便祕患者可以嘗試這些方法來試一試,只要每天堅持,就一定能改善自己的便祕狀況,不再受便祕的困擾。
-
紅糖美白嗎,你知道嗎
眾所周知,我們都知道蜂蜜可以美容養顏,也可以美白。那麼,你知道紅糖可以美白嗎?這個小編是不知道的。而且小編知道紅糖可以治療痛經,也可以補血,但是沒有美白這項功能。那麼,今天小編帶大家去了解一下紅糖可以美白嗎?我們開始深入瞭解哦!紅糖美白嗎,你知道嗎今天小編帶大...
-
減脂期間水果吃什麼好
現在正是夏天,很多的女性朋友都是非常注重保持自己的身材,很多的食物都不吃,為了能夠快速瘦身,甚至什麼食物都不吃,那麼減肥期間都能吃什麼水果呢,你知道嗎,今天我們就介紹這個問題給大家,一起看看這個問題減脂期間水果都能吃什麼。一、減脂期間水果吃什麼好1.香蕉雖然...
-
吃涼皮會胖嗎?每天吃涼皮不超過這個量,就不會發胖的!
涼皮是一種陝西的傳統美食,它是由麪粉、鹽、水、糖,還有各種調味汁製作而成的,口味鮮香鹹辣,口感爽滑,深受許多人的喜愛。涼皮雖然好吃又開胃,但是一些減肥的朋友就想問,吃涼皮會胖嗎?下面小編就為大家介紹一下“吃涼皮會胖嗎?”的相關內容吧!一、吃涼皮會胖嗎一般情...
-
如此精緻的奶油蛋糕才適合你!
奶油蛋糕曾是過生日的標配,隨着經濟的發展,人們對美食的喜愛,奶油蛋糕開始作為日常甜品出現在聚會、下午茶中,甜品店也開發出多種口味和奇特造型的奶油蛋糕,還有喜歡親自制作的朋友,下面向大家推薦一款美味又精緻的鮮花奶油蛋糕及其做法。一、鮮花奶油蛋糕食材:雞蛋(...