dha的功效與作用是什麼

在一些奶粉或者保健品的廣告詞中，我們常常聽到一個英文詞——dha。dha究竟是什麼？它有着什麼樣的功效與作用？為什麼這些類型的商品用dha作為一個銷售亮點？下面小編為大家介紹一下關於dha的含義，dha有哪些功效與作用。

一、dha的功效與作用

1、促進胎兒大腦發育

在孕期， dha能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿 5 個月後，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的dha。

2、促進視網膜光感細胞的成熟

dha不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入dha，然後輸送到胎兒大腦和視網膜，使神經細胞成熟度提高。

3、增進大腦細胞發育

在大腦皮質中，dha不僅是神經傳導細胞的主要成份，也是細胞膜形成的主要成份，大部分的dha不會被胃液所消化，而直接進入血液，被肝或腦等器官吸收，而EPA及次亞麻油酸卻不被吸收，主要原因是由於dha可經由血腦屏障進入腦細胞，而同是屬不飽和脂肪酸的EPA及次亞麻油酸卻無法通過血腦屏障被腦吸收。

4、減少產後抑鬱

研究顯示，我國50-75%的女性都隨着孩子的出生經歷一段產後抑鬱，10%-15%的新媽媽會變得很強烈，被專門術語稱為“產後抑鬱症”。產後抑鬱不僅會嚴重威脅產婦的身體健康，而且會影響寶寶的發育，導致嬰兒發生情感障礙、行為異常。足量dha可減少產後抑鬱症的發生。

二、dha是什麼

dha，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬於ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。

三、dha有副作用嗎

如今，“含有‘腦黃金’dha，讓寶寶智力發育好，更聰明”這樣的廣告詞，在嬰幼兒奶粉中經常可以見到;超市貨架上擺放的無論國產還是進口奶粉，都在顯著位置標註添加有DHA，然而，dha不是吃的越多越好，不當地服用是有副作用的。

原來dha的功效與作用如此之大，特別對嬰幼兒的視力與智力發展有很重要的作用。除了添加dha的配方奶粉外，母乳對於嬰兒來説也是一個很好補充dha的食物來源。此外，魚類也富含dha（魚的眼窩脂肪和魚油），還有乾果類和藻類。