吃雪糕會長胖嗎
六月七月不減肥,八月九月徒傷悲!可是減肥的首要敵人就是甜食,偏偏夏天我只想獨寵雪糕!要瘦還是要吃雪糕,大概這是個困擾妹子們世紀難題了吧!那麼吃雪糕會長胖嗎?想知道答案的寶寶們趕緊戳下文,和小編一起尋找答案吧!
吃冰糕長胖嗎
1.吃冰糕——會長胖是心理誤區
很多的人都存在一個心理誤區,認為吃冰糕會發胖,或為了減肥就少吃,甚至不吃冰淇淋及牛奶製品。其實冰淇淋是一種營養價值很高的冷凍食品。吃冰淇淋在芬蘭、美國、瑞典、英國、新西蘭、意大利等國家早已非常普遍,是家庭餐桌不可缺少的甜點和休閒食品。
2.吃冰糕——營養多多
冰糕中乳蛋白質是一種較完善的蛋白質(其中包括人體日常必須補充的氨基酸、精氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、胱氨酸、賴氨酸、纈氨酸、蛋氨酸等)其消化率達96%。除其中碳水化合物產生熱量外,尚含有牛乳中各種助長髮育所需的物質(如鈣、磷、鉀、鈉、氯、硫、鐵等)以及助長髮育,調節生理機能,保持滲透壓力和酸鹼度等的各種維生素,如添加鮮水果的產品還含有維生素丙。
3.吃冰糕——一天一根不會發胖
奶油冰淇淋的總幹物質應不低於34%,脂肪含量不低於10%;非脂乳固體不低於10%;蔗糖不低於15%。因此,根據計算每公斤製品的發熱量為2000千卡左右(高級奶油冰淇淋為2300千卡,而牛奶冰淇淋為1400千卡)。
根據上述數據計算,一般每人每天食用一份50—150克的冰淇淋,其發熱量僅為100—300千卡,僅是人們日常飲食攝入量的1/10—1/15。按目前的經濟與消費水平,一般不會引起身體“發胖”問題。因此,人們只要控制日常營養物質攝入標準,配合一定的工作與運動量,就可以輕鬆享用香甜美味的冰淇淋了。
4.吃冰糕——解暑又改善食慾
由於雪糕味道宜人,細膩滑潤,涼甜可口,色澤多樣,不僅可幫助人體降温解暑,提供水分,還可為人體補充一些營養,因此在炎熱季節裏備受青睞。夏天沒有胃口時,嘗些冰糕,是一個迅速補充體力降低體温的好方法,尤其對小朋友來講更是抵擋不住誘惑。聰明的媽媽能在小朋友不吃飯時,偶爾改變方式以冰淇淋取代飲食,同樣能攝取營養和熱量。同時漂亮的顏色又讓人產生食慾。
原來吃雪糕會長胖是心理誤區! excuse me ,幹嘛不早説,讓寶寶們白擔心了一場,而且雪糕居然還有這麼多好處。雖然説吃雪糕會長胖嗎的答案是否定的,但前提是一天一根不會發胖,千萬不能貪吃喲,不然到時候就真的長胖胖咯!
-
魚腥草發奶,究竟是否屬實
魚腥草是雖然是一種植物,但對於人們的生活和身體健康有着重要的作用。魚腥草是一種平常的食用植物,可以用來入藥,可以用來食用。入藥的效果可以為人們解讀清熱,有利尿的作用,對於人的身體有着極其重要的作用。是的,魚腥草可能是最平常的植物,但作用極其重要。一、關於...
-
明目食材有哪些
隨着手機和電腦的普及,現在的人們經常一天內對着屏幕8個小時以上,甚至更長的時間。長此以往,眼睛會不堪重負。為了我們的健康着想,保護眼睛很重要,今天小編就給大家講一些明目食材和食譜。一、明目食材有哪些1、胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等,其中以維生素A的含量...
-
香菜食用價值與功效是什麼,哪些人不適合吃香菜
説起香菜,我們大家應該都不會感到陌生,平日裏在菜市場中也十分多見,不過,香菜我們一般都不會單獨拿出來烹飪,更的是放在菜品中加以點綴,那麼,大家知道香菜的食用價值以及對人體的功效作用是什麼嗎?生活中有哪些人羣是不適合吃香菜的呢?一、香菜食用價值1、香菜嫩莖中含...
-
桂圓吃多了好嗎,有什麼影響
隨着人們生活水平的不斷提高,人們對生活質量的要求也越來越高,對飲食的要求也從滿足温飽到營養均衡。水果已經成為人們生活中離不開的一種食品,水果的品種有很多種,不同品種的水果,不僅長得不一樣,味道跟營養也不盡相同,今天小編就跟大家聊一聊桂圓這種水果。桂圓吃多...