喝水會長胖嗎喝口涼水都長胖,其實喝水能減肥
對於很多想保持身材的人來説,他們往往秉持這樣一個減肥觀點,那就是:“管住嘴,邁開腿”,但是很多瘦身失敗的人確認為,自己明明吃的不多,確還是胖,屬於喝口涼水都上膘的那一類人。難道説,喝水真的會長胖嗎?近幾年比較流行的喝水減肥法又是怎樣的一種減肥方式呢?
一、喝水會長胖嗎喝口涼水都長胖,其實喝水能減肥
其實,喝水並不會讓人長胖,只是一種浮誇的誤解説法。説喝水會胖的人,其實他們平時一不注意就會吃很多,深不知自己到底吃了多少。所以,這種人也會認為“喝水都會胖”。正確喝水不僅不會變胖,還能減肥。
二、喝水減肥法方法
1、清早喝水減肚腩
在早上喝水是很有好處的。我們在夜晚睡覺的時候,身體在排泄、呼吸的過程中消耗了體內大量的水分,在早上起牀後,人的身體會處於生理性的缺水。清早喝水能夠減掉大肚腩,在早上吃早餐的時候,先喝一杯白開水、淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水都是可以的。這些水都能夠很快的加速腸胃的蠕動功能,把我們在夜晚積累體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外,從而達到減小肚腩的作用。
2、飯前喝水減小胃口
在吃飯前喝水能減小我們的胃口,其實,很多人都不胖,但是在吃完飯後,這個肚子就會鼓鼓的了,像個寶寶肚。就是平時不吃飯的時候,我們的小肚子也需要吸口氣才能平平的。那麼,在進餐前喝杯水,能夠增加飽腹感,並減少食物的攝入量,長時間的堅持,胃口自然就小了。
3、下午喝水能減掉贅肉
平時,我們在坐着的時候,會發現腰部有些肉肉跑出來。這就是身體多餘的贅肉。這時因為長時間的坐着和攝入高熱量的食物而形成的。在下午的時候,人感到正疲憊和倦怠時,更不要攝入高熱量的食物,這個時候,進入身體的就只是脂肪的形成了。我們可以泡一杯花茶來驅散這種疲憊的情緒,也很好的控制想吃東西的慾望。這種花草的香味也能減低了你的食慾,在吃晚飯的時候,你就不會吃太多了。
三、喝水減肥法的效果
1、利於血液循環,促進脂肪燃燒
喝熱水能提高腸胃的機能,喝水後能促進血液循環,使內臟温度提高1℃左右,代謝能力提高10%-12%,脂肪燃燒速度也就增快了。
2、內臟機能提升,排除毒素
喝熱水能提高體內温度,促進內臟活動也促進消化。使得體內的毒素排出,增強肝臟與腎臟的活力,從內到外淨化身體。
3、增加排尿,將多餘水分排出
喝熱水能夠增強血液循環,將滯留在體內的水分排出。隨着排尿量增加,體重也在減少,便祕的情況也在好轉。
喝水會長胖嗎,從上文中我們可以瞭解到,喝水都會長胖的觀點其實是很片面的,每個人的飲食,體質,身體代謝等程度不同,自然有胖瘦之分,而不是因為單純的喝水,正確的喝水不僅不上胖還能減肥強身。當然,我們也不能盲目的迷信喝水減肥法,健康的減肥才是王道。
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