你知道健胃的粗糧有哪些嗎

隨着現代生活節奏的加快，越來越多的人不注重自己的飲食和生活習慣，導致身體出現各種各樣不好的症狀，其中胃病就是比較常見的一種疾病，非常麻煩，治療週期也比較長，但是我們可以通過飲食來慢慢調理。下面就給大家介紹幾種可以健胃的粗糧。

健胃的粗糧有哪些

一、黑米

大部分的人都喜歡用黑米來煮黑米粥，早上食用不僅能夠給身體補充足夠的營養，還能夠起到保護腸胃的作用，改善一系列腸胃疾病，而且黑米能夠起到美容養顏的功效，長期食用的話還可以讓皮膚變得光滑並且富有彈性，女性可以多吃。

二、玉米

玉米是我們生活中常見的一種美食，因為其口感香甜軟糯受到大多數人們的喜愛，而且玉米性平和，能夠起到調理腸胃的功效，除了營養價值高以外，還能夠入藥呢，長期食用也能起到保健身體的作用。

三、糯米

大部分粽子的餡都是用糯米為原料製作而成的，口感不同於大米，比較有嚼勁，而且糯米比較甜，性温和，能夠起到補益身體的作用，如果出現胃寒，腹瀉等症狀就可以多吃一些糯米來調理，但一次性不能吃太多，因為糯米不太好消化。

四、高粱

特別是對於體質虛弱或者小孩子積食消化不良腸胃出現毛病的時候就可以多吃一些高粱，效果是非常顯著的，而且對於噁心嘔吐還有着明顯的治療作用。

五、小麥

小麥屬於性寒冷食物，如果出現情緒煩躁，食慾不好的情況下可以吃一些小麥來緩解現在的症狀。

以上五種就是小編給大家介紹的健胃的粗糧，當然並不只有這幾種，像白扁豆，薏苡仁，大麥等等都具有健胃的功效，在我們生活中除了有能夠健胃的粗糧以外，也有一些可以健胃的食物，比如麪條，饅頭，山藥，南瓜等等，胃部不好的朋友都可以適量的吃些。