素菜炒什麼,小case,,五種美味素材炒起來
知道家庭主婦和家庭煮夫們最頭疼什麼嗎?不是購買食材、也不是洗洗切切,更不是怕辛苦。其實最怕的就是菜品單調,畢竟天天三餐,內容太重複,家人不愛吃,自己也做的沒有動力。如果你正擔心素菜炒什麼,小case, 五種美味素材炒起來,這幾種試試吧。
素菜炒什麼,小case, 五種美味素材炒起來
一、蠔油嫩豆腐
主料:豆腐500克 輔料:玉米30克,青豆30克調料 蠔油50克
做法:
1、豆腐先放鹽水中煮三分鐘去腥。
2、將去腥的豆腐再放平底鍋中稍煎一下
3、加入蠔油和水煮開
4、煮至水份稍收幹後,倒入玉米粒和青豆收汁即可。
二、葱爆黑木耳
主料:黑木耳適量 調料: 鹽適量,蒜適量,小葱適量,高湯適量
做法:
1、黑木耳要用冷水(或淘米水)泡發30分鐘,水量要沒過黑木耳,讓其漲發,吸足水份,還可加入少許鹽,可加速木耳的泡發。有的人為了圖快,用熱水泡黑木耳,黑木耳不能充分吸收水份,營養流失了,口感還不好。
2、黑木耳有些小折皺,裏面有的暗藏灰塵,沙子或木屑,可以在泡好的黑木耳上放點麪粉,輕輕揉搓,再用清水清洗幾次。也可以在泡的時候加少許澱粉,攪拌,帶出暗藏的沙塵。
3.、炒黑木耳時,容易出現爆鍋現象,這是由於在泡發時,黑木耳吸收了較多水分,在炒時,和熱鍋接觸,會發出象放鞭炮的聲音,為了避免發現爆炸現象,可以在炒前用水煮2-3分鐘,把木耳裏的水煮出來,再瀝乾水分即可。
4、把葱切成段,再把葱頭和葱葉分開。
5、鍋中倒入油後,開中小火,下入葱段,炸至葱段成金黃色,葱味濃郁時把葱頭撈出。
6、鍋中放入蒜末,倒入黑木耳翻炒1分鐘7.淋入少許高湯,翻炒1分鐘8.撒入鹽、葱葉段翻炒均勻後即可。
三、枸杞木耳炒山藥
主料:山藥400克, 幹木耳10朵 料:枸杞子10粒調料:鹽1小勺,雞精1小勺,姜5克,小葱5克,橄欖油1勺,黃酒1勺
做法:
1、準備好原料:木耳泡發後去蒂,事先用黃酒浸泡枸杞十分鐘,香葱切段,姜切絲。
2、在燃氣爐上將山藥的燒掉,便於待會兒削皮。
3、水龍頭下面一邊沖水一邊削皮,動作儘量快。
4、枸杞。黃酒也一同倒入。翻炒兩分鐘6.倒入香葱、調入鹽和雞精翻炒均用後出鍋盛盤。
四、薑汁燒絲瓜
主料:絲瓜500克 調料:色拉油少許,鹽5克,姜3克,料酒5克,醬油5克,澱粉15克,麻油5克
做法:
1、絲瓜去皮切滾刀塊。
2、鍋內放油,温熱時倒入薑汁,大火燒滾後依次放入絲瓜,料酒,鹽,拌勻燒至絲瓜斷生後,加入少許醬油,拌勻再燒2分鐘左右,勾芡,淋少許麻油拌勻即可菜品特色:做法簡單,瓜嫩味香,可祛風濕,益氣血。
五、南乳空心菜
主料:空心菜適量 輔料:白皮蒜適量 調料:鹽適量,南乳汁適量,白糖適量
做法:
1、空心菜洗淨後切段。
2、大蒜切末。
3、鍋內熱油,爆香蒜末。
4、加入空心菜,翻炒至菜開始變軟。
5、加入腐乳汁,調入少許鹽、糖翻勻即可。
很多家裏的“主廚們”可能都有這個頭痛的問題。葷菜好説、只要調料比例合適,無論紅燒、清燉、酸辣還是香煎,怎麼做都能收到大家的喜歡。可是提起素材就好頭疼,蔬菜是很難做出上面這些花樣的。那麼素菜炒什麼,這麼搭配能出彩,相信我,用上面五個素菜菜譜吧 ,一定收到家人的好評。
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