益生元酸奶的做法 自制益生元酸奶通便排毒瘦身伴侶 益生元酸奶怎麼做
“這個是一款源自歐洲的健康酸奶製作方法,可以保護腸道健康,促使腸道的中有益菌大量繁殖,來打敗有害菌。也是目前國際上所説的腸道綠色療法。一般國內也購買不到這樣的製作好的成品酸奶,建議大家自己在家制作。超級簡單還省錢,老人寶寶都可以喝,滿滿的益生菌!”
食材明細
- 奶香 (口味)
- 其他 (工藝)
- 數小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
益生元酸奶的做法步驟
1、所需食材非常簡單,酸奶、純牛奶、葉酸菊粉。砂糖根據個人的喜好,不喜歡食甜則不需要加,喜歡甜味的也是酸奶製作完成最後放。
2、首先將酸奶倒入酸奶機中。
3、然後將牛奶倒入酸奶機中。
4、將酸奶和牛奶的混合奶液充分攪拌均勻,手動攪拌就可以。
5、然後加入葉酸菊粉。很多人會問為什麼要加入這個,首先,葉酸菊粉中有葉酸配方,葉酸我不多説大家都知道葉酸的好處,女性孕期必備之物,葉酸菊粉還有個好處就是,它是益生元,簡單的説就是有益菌的糧食,可以在短時間內幫助你腸道中的有益菌快速繁殖幾十倍以上,從而來消滅有害菌,這也是目前國際上的腸道綠色療法,所以在國外很多醫生會推薦便祕人羣和腸胃不好的人使用葉酸菊粉,另外葉酸菊粉還有一個功效就是幫助血糖高的人來穩定血糖,所以在國外很多醫生也會推薦給糖尿病人使用,效果也非常好。所以我們製作的酸奶也叫益生元酸奶。
6、攪拌好以後,按照酸奶機的製作要求8小時或者一夜酸奶就製作完成了,然後大家可以嘗一下,因為沒有放糖,所以現在製作好的酸奶是酸味的,大家可以根據自己的口味加入砂糖攪拌均勻,然後等自然涼透後即可食用,也可放入冰箱中冷藏後食用口感更好。
7、大家可以根據喜歡添加水果或者乾果。
小竅門
1、酸奶剛製作好的時候,不要急於放入冰箱,因為現在酸奶還是温熱的,等涼透在放入冰箱中。
2、如果您決定放糖,那麼在酸奶剛製作好的時候,還是温熱的時候是放入砂糖的最好時機。數量根據自己的口味而定。
3、葉酸菊粉建議每人每天攝入10~20克最佳!
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