竹蓀燉雞湯的做法 減肥又保健的竹蓀燉雞湯 竹蓀燉雞湯怎麼做
“竹蓀是名貴的食用菌,被人們稱為“雪裙仙子”、“山珍之花”、“真菌之花”、“菌中皇后”。竹蓀同時也是食療佳品,營養豐富,香味濃郁,滋味鮮美,自古就列為“草八珍”之一,對高血壓、神經衰弱、腸胃疾病等具有保健作用。據測定幹竹蓀中含蛋白質19.4%、脂肪2.6%,碳水化合物總量60.4%,因此它也是絕佳的減肥食品。
雞肉含有維生素C、E等,蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。中醫則認為,雞肉温中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨。”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 燉 (工藝)
- 一小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
竹蓀燉雞湯的做法步驟
1、把雞砍成大塊,用開水焯過;竹蓀用水發開,待用;生薑切片;雞塊入湯鍋,加足夠的冷水,再加入生薑、枸杞、金桔。大火燒開後,用小火煲1小時。
2、最後放入竹蓀,因為竹蓀很容易煮熟。
3、根據個人口味調入食鹽即可。
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