花生米燒牛肉 的做法,花生米燒牛肉 怎麼做
“牛肉性味甘平,含有豐富的蛋白質,脂肪、維生素B族、煙酸、鈣、磷、鐵、膽甾醇等成分。具有強筋壯骨、補虛養血、化痰熄風的作用。同時牛肉的脂肪含量很低,但它卻是低脂的亞油酸的來源,含有的鋅是一種有助於合成蛋白質、能促進肌肉生長的抗氧化劑,牛肉中對防衰防癌具有積極意義;牛肉中含有的鉀對心腦血管系統、泌尿系統有着防病作用;含有的鎂則可提高胰島素合成代謝的效率,有助於糖尿病的治療。增長肌肉、增加免疫力、促進康復、補鐵補血、抗衰老,也是每天所需要的鐵質的最佳來源。。。”
食材明細
- 鹹甜 (口味)
- 燒 (工藝)
- 數小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
花生米燒牛肉 的做法步驟
1、食材:牛肉(已清洗切片焯水)、花生米(已泡)、桂皮、大料
2、將已泡好的花生米淘洗一下。
3、隨後,將焯好的牛肉和淘洗好的花生米下入高壓鍋中。
4、擱入桂皮、大料,加適量的清水。
5、加適量的料酒。
6、接着,蓋上蓋燒煮15分鐘關火。
7、燜至沒氣後開蓋。
8、然後,將燒煮好的花生米牛肉下入炒鍋中,加適量的醬油。
9、加適量的白糖。
10、加適量的鹽。
11、調味煮開。
12、最後,燒煮湯汁差不多了,即成。
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