醬爆鱔絲的做法,醬爆鱔絲怎麼做
“黃鱔的鮮美,淡水魚類中無出其右者,而它的營養價值,也是淡水魚中最高的。
黃鱔中含有豐富的DHA和卵磷脂,它是構成人體各器官組織細胞膜的主要成分,而且是腦細胞不可缺少的營養。根據美國試驗研究資料,經常攝取卵磷脂,記憶力可以提高20%。故食用鱔魚肉有補腦健身的功效。它所含的特種物質“鱔魚素”,能降低血糖和調節血糖,對糖尿病有較好的治療作用,加之所含脂肪極少,因而是糖尿病患者的理想食品。鱔魚含有的維生素A量高得驚人。維生素A可以增進視力,促進皮膜的新陳代謝。每1百克鱔魚肉中蛋白質含量達17.2-18.8克,脂肪0.9-1.2克,鈣質38毫克,磷150毫克,鐵1.6毫克;此外還含有硫胺素(維生素B1)、核黃素(B2)、尼克酸(維生素PP)、抗壞血酸(維生素C)等多種維生素。”
食材明細
- 醬香 (口味)
- 爆 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
醬爆鱔絲的做法步驟
1、黃鱔一斤,去腸肚、剔去骨刺、洗淨、斜刀切成細絲,生薑切絲,大蒜切小丁、青紅椒各一個切絲,幹尖椒剪好備用。
2、炒鍋倒半鍋油,大火燒至八成熱,下入鱔絲爆熟,輕輕抄動使其受熱均勻。
3、爆的時間不用很長,只要看到魚肉顏色變白,即可撈起濾去油份。
4、炒鍋留底油,大火燒辣,然後下入生薑、大蒜、幹尖椒、青紅椒絲,炒香。
5、倒入爆好的鱔絲。
6、加入兩勺鹽,一勺豆瓣醬,一勺剁椒醬,一勺料酒、一鍋鏟醋,一點點水,翻炒均勻,大火收至水份快乾時,加入雞精調味即可起鍋裝盤了。
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