麻辣乾燒帶魚的做法 【刺激夏日味蕾 回味無窮】 麻辣乾燒帶魚 麻辣乾燒帶魚怎麼做
“帶魚的脂肪含量高於一般魚類,且多為不飽和脂肪酸,這種脂肪酸的碳鏈較長,具有降低膽固醇的作用;全身的鱗和銀白色油脂層中還含有一種抗癌成分6-硫代鳥嘌呤,對輔助治療白血病、胃癌、淋巴腫瘤等有益;經常食用帶魚,具有補益五臟的功效;帶魚含有豐富的鎂元素,對心血管系統有很好的保護作用,有利於預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。常吃帶魚還有養肝補血、澤膚養髮健美的功效。”
食材明細
- 麻辣 (口味)
- 煨 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
麻辣乾燒帶魚的做法步驟
1、準備好材料。
2、花椒沖洗下,切好葱,姜,蒜,朝天椒去籽剪段。
3、帶魚宰殺清理乾淨,剪成大小一樣的,加入少許高度白酒,鹽,花椒醃漬10分鐘左右。(用高度白酒醃製,可以非常有效的去除帶魚的腥味,比料酒效果好)
4、乾淨的碗內,加入半碗的清水後,再加入少許胡椒粉,雞精,白糖,香醋,料酒,攪拌均勻。(魚加鹽醃漬過了,第10步驟中豆瓣醬也有點鹹了,所以這調料汁中不需要再加鹽調味)
5、醃漬好的帶魚瀝乾,拍上一層薄薄的乾粉。(家裏的鍋是不粘鍋的話,可省略此步)
6、鍋中的油燒到7、8成熱時,放入帶魚塊煎炸。
7、魚塊煎炸到兩面有點金黃色後撈出瀝油。
8、鍋內留餘油,爆香剩餘的花椒後,將花椒剷除不要。
9、將葱白,姜,蒜,朝天椒放入煸炒。
10、加入適量郫縣豆瓣醬,小火煸炒出紅油。
11、倒入調好的料汁燒開。
12、煎炸好的帶魚放入。
13、大火燒開轉成中小火將湯汁收濃,湯汁裹在帶魚上即可,撒上葱點綴花,出鍋。
14、調料的量可根據自己家的口味增減。
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