肉片茄子的做法,肉片茄子怎麼做
“⒈茄子的營養豐富,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。
⒉茄子中維生素P的含量很高,每100克中即含維生素P750毫克。能增強人體細胞間的黏着力,增強毛細血管的彈性,減低脆性及滲透性,防止微血管破裂出血。
⒊茄子還含磷、鈣、鉀等微量元素和膽鹼、胡蘆巴鹼、水蘇鹼、龍葵鹼等多種生物鹼。尤其是紫色茄子中維生素含量更高。可以抑制消化道腫瘤細胞的增值。
⒋茄子纖維中所含的維生素C和皂草甙,具有降低膽固醇的功效。國外學者提出“降低膽固醇12法”,食用茄子即是其中方法之一。
⒌茄子所含的B族維生素對痛經、慢性胃炎及腎炎水腫等也有一定輔助治療作用。”
食材明細
- 原味 (口味)
- 炒 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
肉片茄子的做法步驟
1、茄子洗淨,豬瘦肉切片放生抽和澱粉醃製10分鐘,葱、姜、蒜備用
2、茄子切成小塊,水煮至軟,撈出控水
3、鍋內放油,稍多一些,煸炒茄子至軟爛,表皮略顯金黃,大概7、8分鐘吧
4、放入葱、姜、蒜、肉片、花椒粉繼續煸炒,這時候的蒜末先放一半,剩下一半留着
5、炒至肉片變色後放適量生抽、耗油、鹽和剩餘的一半蒜末,翻炒均勻即可
6、成品,蒜香四溢,鮮鹹可口,脣齒留香
小竅門
1、蒜末留一半出鍋前放,可以增加蒜香味
2、用水先煮,可以減少煸炒時間還省油
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