吃什麼發奶
隨着二胎的開放,越來越多的適齡女性加入了生育大軍的行列。經歷了真真磨難終於把寶寶生了下來。可是,新的難題又出現了。沒有為師寶寶的奶水。奶水不足是很多媽媽的大難題,為了孩子的健康,又不能一直給寶寶吃奶粉。為了幫助寶媽媽們解決這個難題,小編給大家介紹一下吃什麼發奶。
吃什麼發奶
1、萵筍
萵筍是很好的催奶食物。它分葉用和莖用兩種,葉用萵筍又名生菜”,莖用萵筍則稱萵筍”。萵筍有很好的催奶功效,哺乳期內的媽媽可以用萵筍燒豬蹄,這種食法不僅能夠減少油膩,清香可口,而且比單用豬蹄催乳效果更佳。需要注意的是,據分析,萵筍除鐵質外,其它所有營養成分均是葉子比莖含量高,因此媽媽在食用萵筍時,最好不要將葉子棄而不食。
2、豆腐
豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效,也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
3、花生
花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
4、豌豆
豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
5、茭白
茭白作為蔬菜食用,口感甘美,鮮嫩爽口,不僅好吃,營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、通草,同煮食用,有較好的催乳作用。但也要提醒媽媽,由於茭白性冷,脾胃虛寒的媽媽不要過多食用。另外,茭白含難溶性草酸鈣較多,尿路結石患者也應注意不要吃得太多。
6、通草豬蹄催乳湯
先把豬蹄洗淨,刮乾淨皮毛,與通草一同放在沙鍋裏,加1.5千克清水煮成湯。先用急火,水開後改成慢火,煮1—2個小時。每天喝2次,連續喝3—5天。豬蹄裏含有豐富的蛋白質、脂肪,具有較強的補血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進產婦儘快康復。
7、豬蹄金針菜湯
將金針菜用温水浸泡半小時,去蒂頭,換水洗淨,切成小段,待用。把豬蹄洗淨,用刀斬成小塊,放入沙鍋內,再加清水適量,置於旺火煮沸,加入金針菜及冰糖,用文火燉至豬蹄爛時即可食用。此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效,對產婦乳汁分泌有良好的促進作用。
8、豬骨催乳湯
先洗淨豬骨放在鍋里加上清水,與通草一同在鍋裏煮1—2個小時,直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油。1次喝完,連續喝3—5天。豬骨具有補氣、補血、生乳的作用,加上通草後催乳效果更強。
母親的奶水中含有多種寶寶需要的營養物質,除此之外,還含有一些媽媽體內的能抵抗疾病的抗體,是嬰兒奶粉所沒有的。因此,能母乳餵養的媽媽還是要儘量母乳餵養,不僅對寶寶身體好,還能降低媽媽患乳腺癌的概率。希望大家牢記吃什麼發奶,做一個稱職的媽媽。
-
孕婦吃海蔘有什麼好處
海蔘是很多孕婦在懷孕期間都會吃到的一種食物,因為它含有很高的營養物質能幫助到孕婦的獲取更多的能量,下面我們來看看孕婦吃海蔘有什麼好處。海蔘能夠幫助中年女性留住青春,從膳食滋補入手,達到美容的效果。其中富含的精氨酸、刺蔘粘多糖對保持皮膚水分、增加皮膚...
-
坐月子能吃涼水果嗎
剛剛生完寶寶的媽媽肯定有許多千奇百怪,關於自己、關於寶寶的問題。好了,今天我將回答最讓人關注的一個問題坐月子能吃涼水果嗎?其實,水果中含有豐富的維生素,但是,因為它是涼的。所以困擾了不少媽媽們,那麼我會為大家解答。一、坐月子能吃涼水果嗎建議不要!月子期間...
-
8月嬰兒輔食
有小寶寶的家庭都很幸福,因為這是上天賜予他們的一個很棒的禮物。而小寶寶的生活總是很讓人頭疼,因為變化不定。特別是寶寶的飲食,總讓人很迷茫。以下向您推薦的8月嬰兒輔食,很適合有這麼大嬰兒的寶媽,希望有用!一、8月嬰兒輔食牛肉燕麥粥食材牛絞肉30克、燕麥20克、...
-
孕婦吃什麼東西比較好
很多女性剛開始懷孕的時候,不知道要準備什麼,其實孕婦最主要的是飲食問題。因為要調理身體,不僅讓自己健康,也要保證自己肚子裏的寶寶也是健康的。所以,孕婦吃什麼東西比較好呢?下面這篇文章就為大家詳細的介紹了哦。孕婦吃什麼東西比較好一、合理的膳食調配胎兒發育...