生津止渴的食物
其實大家在生活中很重要的方式,就是要多喝水,而且渴的時候一定要記着喝水,因為水是對人體很重要的。除此之外,在人體很渴的時候,大家應該吃些什麼呢?下面為大家推薦一些生津止渴的食物,希望能給大家一些飲食方面的建議。
生津止渴的食物
1、水果
很多水果都具有生津止渴的功效,比如桃子、荔枝、西瓜、杏子、楊梅等。這些食物解渴的功效是非常好的。桃子是很多人都喜歡的食物,多吃桃子可以補益氣,生津止渴、活血化瘀、潤腸通便。荔枝也是水果中不可多得的,多吃荔枝可以促進血液循環,使皮膚變得越來越好,荔枝汁多可以起到生津止渴的效果。説到西瓜更是廣大朋友熱愛的食物,特別是夏季,西瓜成熟的季節,西瓜水分多,常吃西瓜可降血脂軟化血管、生津止渴,還有很好的利尿功效。總體來説,吃水果生津止渴是非常好的選擇。
2、喝茶
很多人可能都知道,喝茶生津止渴的效果也是非常好的,比如綠茶。山楂薄荷茶、桑菊子茶等,這些茶都具有清熱瀉火、生津止渴、消脂減肥、消脂降壓的作用。
3、喝檸檬水
檸檬水也是生津止渴的好幫手,可能很多人不知道,按時檸檬水不是每個人都適宜的,空腹的時候不能和檸檬水,建議每天1杯就好。最好選擇新鮮的檸檬,如果沒有就儘量選擇好一點的檸檬片。
4、橄欖
橄欖入口雖苦,但經咀嚼後,越發的甘甜,且滿口生津,是防燥潤喉的佳品。且橄欖在醫學上用為清肺利咽藥,像慢嚴舒檸含片就含這味藥,主治咽喉腫痛。其食味甘甜,可與蘿蔔煎服潤喉效果更佳。橄欖經蒸餾後的液體稱橄欖露,可用於治療咽痛、咳嗽、煩躁等症。
5、甘蔗
甘蔗性涼味甘,含水分多,是降肺熱,潤喉嚨的佳品。它含有大量的糖分和維生素,能幫助人體補充能量和營養,還可防治因熱病引起的傷津,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥引發的咳嗽氣喘。此外,飲其汁還可緩解酒精中毒。可直接食用,可榨汁而吃。榨汁配雪梨汁,能有增強潤燥清肺熱的功效。脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用,睡覺前及瓤紅色的甘蔗都不宜食用,平時不可多食。
水果、喝茶、喝檸檬水、橄欖、甘蔗,等等,這些都是可以生津止渴的食物,而且基本都是我們可以隨處可見的東西,所以大家也不用覺得麻煩。吃這些對我們身體也很有幫助,所以希望以上的建議可以幫助到大家,對大家有用。
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