飲食方面女人如何補腎呢
腎,不僅男人需要補,女人也需要補,那麼接下來小編將為大家介紹飲食方面女人如何補腎呢。雖然市面上有各種各樣的補腎的補品,但是功效以及後遺症我們就不得而知了,那麼我們為什麼不在家做出美味又補腎的補品呢?
飲食方面女人如何補腎呢
1、葡萄
從營養價值來看,葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經,多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明,葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。
這裏要注意的是,市面上的葡萄種類和顏色極多,最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。
2、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
除此之外,桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分,對女士來説效果尤其突出,經常服用可以美容養顏、延緩衰老。
3、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加侖的營養價值極高,據科學家統計,每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質,具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。
另外,黑加侖還有很高的藥用價值,所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
4、黑棗
説起棗子,大家可能一下子就想起紅棗,紅棗性味甘平,有補氣益血之功效,是補氣養血的聖品,尤其適合女性。但是黑棗大家有沒有吃過呢?據研究發現,紅棗注重補血,但是黑棗注重補腎,中醫有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。
5、板栗
板栗具有非常好的補腎效果,不僅所含營養豐富,而且還能幫助補腎氣,可用於脾胃虛寒導致的慢性腹瀉患者的恢復,幫助起到養胃健脾、補腎壯腰、強筋活血、止血消腫等功效。
以上五種食材就是小編對飲食方面女人如何補腎呢的全部解答了,讓我們在吃零嘴的時候就可以補腎,這樣何樂而不為呢。小編覺得黑棗的效果最為好了,它不僅可以補腎,還可以補充身體所需的維生素。希望以上食物對大家有一定的作用。
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