女人補腎食療的方法有哪些???
女人,其是身體上來講的話,若是不注重身體的保養的話,很容易在外表上面就會看的出來。當然腎,對於女性來講還是比較重要的器官之一,若是不小心發現自己的腎功能不太好的話。可以在平時的食物方面,吃一些怎麼樣的食材進行滋補呢,以下來看看吧!
一、女人補腎食療方法
1.茴香燉豬腰
(1)先將豬腰(即豬腎)洗淨後,在凹處剖一口子,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。
(2)白線縫合剖口後,放入鍋內,加葱、姜、酒、清水適量,用文火燉熟後食用。
2.黑豆骨頭湯
(1)把骨頭洗淨備用,提前浸泡黑豆。
(2)把洗淨的骨頭,放在熱水裏焯一下,去掉血腥味,撈出備用。
(3)把過了水的骨頭放進温開水的砂鍋裏,大火燒開後改小火,燉2個半小時。
(4)兩個半小時後把泡發好的黑豆倒進濃濃的骨頭湯裏,大火燒開後改小火慢慢燉半小時。
(5)然後調進適量精鹽,煮4分鐘左右,放點雞精、胡椒粉,即可關火。
3.蓮子雞丁
(1)將雞脯肉切丁,用蛋清、澱粉拌勻。香菇泡軟,同火腿肉切成小菱形塊,蓮子去心,蒸熟備用。
(2)先將雞丁在油鍋中煸至七成熟,瀝去油,加入蓮子、香菇、火腿及適量調味品,翻炒幾下出鍋即成。
4.黑豆海帶牛尾湯
(1)將牛尾洗乾淨,放入鍋內,焯水,撈去血末,然後撈出乾淨的牛尾。
(2)海帶洗乾淨切成菱形塊,黑豆提前用清水浸泡半天。
(3)鍋中燒開水,放入牛尾、葱姜,開鍋後撇去浮沫再加入紹酒,煮到有香味時放入黑豆。
(4)大約一個半小時後,加入海帶塊,最後略煮一會兒,放入桂圓肉,肉爛後加點鹽調味即可出鍋。
二、女人補腎的食材
1.黑豆
黑豆含有豐富的微量元素,對抗衰老、降血壓有良好的功效,且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化,防止便祕。黑豆性味甘,有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。
2.黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脱髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
3.黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加侖的營養價值極高,據科學家統計,每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質,具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。
4.栗子
栗子不僅有補脾健胃的功效,更有補腎壯腰的作用,多吃栗子,可緩解腎虛引發的腰痛症狀。
女人補腎食療的方法,以上都為大家所整理出來了哦。像是一些帶有黑色的豆類就比較適合女性進行補腎。再有中國從古便有一個古話,叫做吃哪補哪,也是比較合理的,可以適當的吃一些豬腰之類的食材哦。但是也不可一次性的食用了過多的內臟!
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