洋葱鱈魚扒怎麼做又香又好吃

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘

鱈魚是的營養價值含量成分很高。鱈魚肉質鮮嫩細軟。而且有助於身子消化，鱈魚的肉質還可以活血化瘀。治療腳氣。還有去火去毒的作用。也是一種滋潤腸胃的食材。洋葱鱈魚扒是一道美味的食材，做法簡單。口感芳香四溢。鬆軟鮮美。是一道營養價值非常高，很健康的菜餚。

主料

鱈魚 ：1塊
洋葱 ：100g

輔料

鹽 ：適量
油 ：適量
黑胡椒 ：適量
松子仁 ：適量

具體步驟

1.鱈魚提前解凍，用鹽和黑胡椒醃半小時左右，用廚房紙吸乾水份；

2.洋葱切絲；

3.加入鹽，黑胡椒，鹽拌勻備用；

4.烤肉上先鋪上錫紙；

5.把洋葱鋪底下，再放鱈魚；

6.入空氣炸鍋，200度約15-20分鐘左右；8分鐘的時候可以取出給魚翻個面；

7.聽到叮的一聲提示，變是烤好啦！

8.把洋葱和魚盛出，再撒上炒香的松子仁點綴即可！

烹飪技巧

放錫紙是為了省事，那個烤網很不好洗的，當然不放也是可以的！洋葱這個時間感覺烤的有點糊的，可以在烤了五分鐘左右再放，效果應該好些！