營養蘭花豆腐乾燒大排怎麼做又香又好吃
蘭花豆腐幹因形似蘭花而得名,色澤紅亮,質地筋柔。豆腐乾所含有的蛋白質含量一點不少於牛奶,所以常吃豆腐乾的人大多都面色紅潤細膩,很少暗沉。大排也就是豬脊骨,選擇大排熬湯特是很不錯的選擇。豬脊骨中含有的脊髓會讓湯更鮮美,營養價值也相當高。所以蘭花豆腐乾燒大排是一道蛋白質滿滿的菜哦!那麼一起來學習這道菜吧!
主料
蘭花豆腐乾 :145大排 :405
輔料
油 :適量鹽 :適量
桂皮 :適量
大料 :適量
料酒 :適量
生抽 :適量
白糖 :適量
具體步驟
食材:蘭花豆腐乾、大排(已清洗切開)、桂皮、大料
將蘭花豆腐乾放在案板上切開,待用。
燒鍋倒油燒熱,下入切好的大排翻炒翻炒。
隨後,擱入桂皮和大料,加適量的清水。
加適量的料酒。
煮開。
接着,合入切好的蘭花豆腐乾翻動一下。
然後,加適量的生抽。
加適量的白糖。
加適量的鹽。
調味翻動一下煮開。
最後,煮至湯汁差不多了,即成。
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