早餐的做法 減肥健身早餐第二波 早餐怎麼做
“我的減肥健身早餐第二波來了。嘿嘿。
玉米餅一張,桑葚若干,荷包蛋一個,豆漿一碗。
朋友都問我夠吃麼,我肯定回答,夠!
我是吃倒飯的,就是越到晚上越能吃,早上基本沒有餓感,這樣不對,所以也在儘量改。哈哈。”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 煎 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
早餐的做法步驟
- 1、黑豆,黃豆,花生提前一夜泡好,早上直接豆漿機打之!
- 2、打豆漿的同時,可以攤玉米餅了。玉米粉加脫脂奶粉加水攪拌成糊糊,濃稠程度可以以勺子舀起來,糊糊往下掉的時候不成線判斷。太稠會很硬,太稀會不成形。平底鍋點一點油,糊糊倒上去煎成小餅就行。
- 3、攤玉米餅的時候,放小鍋燒水,同時煮荷包蛋,節約時間。
小竅門
桑葚最好頭天晚上洗乾淨,放到保鮮袋放好,早上時間不夠。
我不管洗什麼,都是先拿淡鹽水泡十來分鐘,然後水龍頭下衝洗三遍。。所以桑葚又軟表面又不平的水果,提前洗好比較好。
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