銀耳百合紅豆粥的做法,銀耳百合紅豆粥怎麼做
“秋天氣候逐漸變得乾燥,人體也會損傷津液。津液損傷後就會出現口乾舌燥、咽喉乾燥、大便燥結、面板乾燥等症狀。另外,肺部也會因乾燥而影響其功能,呼吸系統會出現口渴咽乾、鼻腔乾燥、聲音嘶啞、乾咳少痰等一系列症狀。因此,秋季養生一定要注意防秋燥。
秋季飲食應清淡,多食蓮藕、百合、銀耳、核桃、芝麻、綠豆、蜂蜜、梨、柿子等具有滋陰潤肺的食物。少食刺激性的食物,如蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣燥熱之品。
秋天到來的時候,夏天的暑氣還沒有徹底消散,如果趕上秋雨,那麼溼氣陰邪就可能影響到身體健康。因此,秋季養生還要防因溼邪傷脾陽而發生身體水腫、腹瀉等疾病。秋季防溼主要應以祛溼化滯、和胃健脾爲主。紅豆就有祛溼的功效。”
食材明細
- 其他 (口味)
- 煮 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 普通 (難度)
銀耳百合紅豆粥的做法步驟
1、做這道粥的材料。
2、把銀耳和百合泡發。
3、紅豆清洗乾淨,用清水浸泡,泡豆的水不要倒掉一同加進鍋內煮粥,過夜浸泡時候要放進冰箱裏冷藏。
4、把浸泡好的銀耳去根部清洗乾淨,百合也清洗乾淨,蓮子洗淨、,還有浸泡好的紅豆一起放到鍋中。
5、把適量的糯米淘洗乾淨加入鍋中。
6、鍋中加入適量的清水還有浸泡紅豆的水
7、小南瓜一個,頂部切下一塊,然後把內瓤挖出,做成碗狀備用。
8、把煮好的粥盛進南瓜中,放到蒸鍋裏大火燒開,改小火蒸制,直到南瓜熟透爲止。
9、做好的銀耳百合紅豆粥。
-
百合糯米粥的做法,百合糯米粥怎麼做
“和南方的飲食習慣相比,北方的粥注重營養成分和原料內容的厚重,大多采取同煮的形式,如糯米百合、紅豆粳米粥等,最具代表性的應該是臘八粥,口味一般偏甜。粥既有營養又好消化,還有保健美容作用,原料常見,操作簡單,的確是一種好食品。”食材明細主料糯米(50g)輔料百合(25g)配...
-
紅米番薯小麥粥的做法,紅米番薯小麥粥怎麼做
“這款粥特別適合吃多油膩食物之後食用,無論當早餐或主食都不錯。”食材明細主料紅米(100克)輔料小麥(適量)花生(適量)番薯(適量)原味(口味)煲(工藝)一小時(耗時)普通(難度)紅米番薯小麥粥的做法步驟1、先把小麥、花生、紅米備好。2、浸泡半小時以上。3、撈起備用。4、然後倒入...
-
砂鍋豆沙粥的做法,砂鍋豆沙粥怎麼做
“製作過程非常簡單,這也是解決豆漿渣的辦法,不要浪費嘛!雖然材料簡單,但是煮出來的粥非常香,有豆漿味,口感很好。”食材明細主料觀音香米(適量)輔料豆漿渣(適量)水(適量)原味(口味)砂鍋(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)砂鍋豆沙粥的做法步驟1、將米洗淨,放入砂鍋加水,用急火煮沸,轉小火...
-
花生大米糊糊的做法 豆漿機花生大米糊糊 花生大米糊糊怎麼做
“花生的效果很好,具有美容,養顏的效果,平時早晨很喜歡喝的大米花生糊糊。大米很少,也不會長肉,適合老人,孕婦,哺乳媽媽,兒童。”食材明細主料花生(一小碗)大米(小半碗)輔料白砂糖(適量)甜味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)花生大米糊糊的做法步驟1、我這裏說的小碗就是豆漿機...