荷葉粥的做法 清火解暑—荷葉粥 荷葉粥怎麼做
“夏季強烈推薦大家喝荷葉粥,尤其是用新鮮的荷葉煮的粥,帶着股清香味,非常的好喝,如果當地有賣荷葉的地方,千萬不可錯過,新鮮的荷葉和幹荷葉煮出來的粥味道絕對不會一樣,這次我買的荷葉是在護城河邊上買的,爲了買新鮮的荷葉去了兩趟纔買到,第一天7點多去的,時間上有些晚了沒買到,第二天5點多和老媽再次去買,纔買到,而且還碰見有人大量收購荷葉,如果我再晚來會兒,估計又買不到了,看來買荷葉還是要早早的去買,才能搶到呀。。PS:一到夏季,濟南市民普遍喜歡喝荷葉粥,所以買新鮮荷葉人非常的多。。。
荷葉的功效:
中醫認爲,荷葉性平,味苦澀。有解暑熱、清頭目、止血之功效。現代營養學也證明,荷葉含有荷葉鹼、蓮鹼等成分,具有清瀉解熱、降脂減肥及良好的降壓作用。因此,荷葉粥或荷葉飯是夏天極佳的解暑食物。特別是中老年人常喝荷葉粥,對高血脂、高血壓及肥胖症有一定的療效。”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 煮 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
荷葉粥的做法步驟
1、把荷葉用刷子刷乾淨,一分爲二,一半切成小塊,一塊留着當蓋子,先在鍋中倒些水煮沸,把荷葉放進焯一下撈出。
2、先在鍋中倒些水煮沸,把荷葉放進焯一下撈出。
3、大鍋中倒入適量的水,倒入焯好的小塊荷葉,大火煮。直到水沸騰後在煮5分鐘左右。
4、水發青發黃撈出荷葉,倒入江米開始煮熟。
5、這個時候再鍋上用荷葉當蓋子燜個幾分鐘再去掉。
6、這個時候再鍋上用荷葉當蓋子燜個幾分鐘再去掉。
7、在江米煮的差不多的時候倒入枸杞。
8、倒入冰糖直到粥煮好。
9、成品。
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