奇異果怎麼吃,奇異果的功效與作用
奇異果大家應該都聽過吧,它是我們常聽常吃的一種水果,由於口感獨特、營養價值高,因此深受大衆的喜愛。儘管它的知名度沒有想蘋果、西瓜這些水果那麼高,但是奇異果的價值是真的高。那麼你們知道奇異果怎麼吃嗎?一起來看看奇異果的功效與作用吧。
一、奇異果怎麼吃
方法一
挑選一個軟硬合適的奇異果,洗淨他身上的毛刺;用小刀子,從奇異果的正中間切成兩半;用勺子沿着奇異果皮的邊緣,輕挖果肉即可。
方法二
挑選一個軟硬合適的奇異果,洗淨他身上的毛刺;用小刀輕輕的切掉奇異果的兩頭;將小號的水果刀從奇異果的果皮邊緣扎入;沿着奇異果皮的邊緣,輕輕的轉動小刀,將果肉和果皮分離;轉之後,將奇異果豎着放進盤內,將轉出的果皮輕輕拉出;最後用刀切成小塊即可享用。
二、奇異果的功效與作用
1、奇異果含有豐富的維生素C,可強化免疫系統,促進傷口癒合和對鐵質的吸收。
2、奇異果所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑鬱症,補充腦力所消耗的營養。
3、奇異果的低鈉高鉀的完美比例,可補充熬夜加班所失去的體力。
4、奇異果含有不少精氨酸,能促使血液循環順暢,增進男性性能力。
5、幾乎不含脂肪的奇異果所含的豐富果膠及維生素E,對心臟健康很有幫助,可降低膽固醇。
6、奇異果所含的精氨酸等氨基酸,能強化腦功能及促進生長激素的分泌。
7、對愛美的女士來說,奇異果是最合適的減肥食品,它雖然營養豐富但熱量極低,其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收,還可以令人產生飽腹感,因此,奇異果是減肥與兼顧營養的最佳選擇。
8、黃金奇異果,營養成分更勝從前,纖維素含量和水果纖維含量都很豐富,能增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿部變粗。
9、奇異果含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質,能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用,可以有效地預防和治療便祕和痔瘡。
10、奇異果含有抗突變成分谷胱甘肽,有利於抑制誘發癌症基因的突變,對肝癌、肺癌、面板癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。
11、奇異果富含精氨酸,能有效地改善血液流動,阻止血栓的形成,對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率和治療陽萎有特別功效。
12、奇異果含有大量的天然糖醇類物質肌醇,能有效地調節糖代謝,調節細胞內的激素和神經的傳導效應,對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。
13、奇異果含有Vc、VE、VK等多種維生素,屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品,對減肥健美、美容有獨特的功效。
14、奇異果含有豐富的葉酸,葉酸是構築健康體魄的必需物質之一,能預防胚胎髮育的神經管畸型,爲孕婦朋友解除後顧之憂。
奇異果怎麼吃大家學會了嗎?其實很簡單,感興趣的食客朋友們可以去品嚐一下哦。上面關於奇異果的功效和作用介紹的也是非常的具體,相信大家看完之後也不會有過多的疑問。奇異果是如此優秀的水果,優秀的你們可千萬不要錯過這麼好的水果哦。
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