喝綠茶有什麼好處?茶湯一碗,養生又長壽!
綠茶又有“國飲”的美譽,它是我國產量最高且飲用最多的一種茶。春季採摘茶樹嫩芽,經殺青、整形、烘乾等多種工序製成綠茶,其茶以湯清葉綠者爲佳。由於綠茶未經發酵,其中的天然物質便得以保留,其中含有豐富的茶多酚、咖啡鹼、氨基酸等營養成分。中醫認爲,綠茶能夠清熱解毒,平肝明目。現代藥理學研究也證明合理飲用綠茶對人體健康起到十分有益的效果。喝綠茶有什麼好處呢?讓我們一起來了解一下吧。
喝綠茶有什麼好處
1、抗衰老與抗癌
綠茶中含有豐富的茶多酚,茶多酚是一種很強的抗氧化劑,它的生理活性很強,可以清除人體內的活性氧自由基。而活性氧自由基正是導致人體衰老的罪魁禍首。所以經常飲用綠茶是可以起到抗氧化、延緩衰老的作用的。綠茶中的茶多酚和茶鹼可以抑制癌細胞的生長,降低致癌物的活性,分解致癌物,然後起到預防癌症的效果。
2、防曬抗輻射
紫外線輻射會使人體產生過量的自由基,從而導致面板乾燥和衰老。綠茶中的兒茶素具有很強的抗氧化作用,飲用綠茶可以使紫外線照射面板時產生的自由基明顯減少,而綠茶中所含有的茶多酚又起到了修復受損細胞的作用,因此常喝綠茶是具有防曬和抗輻射的效果的。
3、有利於心腦血管
綠茶中所富含的氨基酸和酚類物質可以促進血液中脂肪的分解,再透過維生素C的作用將膽固醇排出體外。所以對於高血脂和高膽固醇的人羣來說,可以飲用綠茶來幫助身體代謝。綠茶中含有一種獨特的物質叫做茶甘寧,它可以增強血管壁的韌性。經常飲用綠茶不僅可以達到減肥降脂的效果,還可以減少膽固醇在血管壁的沉積,增強血管的韌性,保證心腦血管的健康。
4、抗菌消炎,提高免疫力
綠茶中的單寧酸具有消炎抗菌的作用,所以經常飲用綠茶可以有效抑制口腔中生齲菌的繁殖,減少其牙菌斑、牙周炎和口臭的發生,有利於維護牙齒健康。單寧酸還可以與流感病毒結合,從而降低健康細胞被病毒感染,提高人體的免疫力。
-
羊奶是不是比牛奶好
相信大家對於“羊奶是不是比牛奶好”這個問題,一定有很多人想問吧,羊奶是我們最常見的奶製品品種,也是營養界公認的營養品,根據大多數營養學者所說,羊奶在具有很高的價值,羊奶中所含有的脂肪比牛奶小很多,更適合人體的吸收,並且長期引用羊奶也不用擔心會發胖。一、羊奶...
-
豬皮有什麼功效
豬皮有延緩衰老的作用,中醫上認爲,它可以滋陰補虛,清熱利咽,但是很少人食用,其實經常食用豬皮可以防癌,還有美容的作用。那麼,接下來就簡單的介紹一下豬皮有什麼功效?以及在家庭中食用豬皮的幾種做法,一起看看吧。豬皮有什麼功效1、補血對於自身就患有貧血的人羣,可以適...
-
胃炎能吃餅嗎,胃炎的飲食治療
還是可以吃的,但是要適量的食取才是,胃炎大都是由於暴飲暴食、不良飲食習慣或環境因素、物理因素等等一些因素造成的,因此上我們需要的飲食上多做調整。一些粗糙與刺激性食物、飲食中高鹽和缺乏新鮮蔬菜水果、藥物儘量避免不要再去食用,我在一本權威書上看過關於胃...
-
想要減脂跑步吃什麼好呢
對於很多想透過跑步來減脂甩肉的朋友們來說,這種方法可以說是十分有效可行了,不僅透過邁開腿的運動方式減掉了脂肪,而且也是我們身體可以承受的一種方式,那麼,想要減脂跑步吃什麼好呢,不妨我們帶着疑問和好奇心一起去看看吧。想要減脂跑步吃什麼好呢1.糙米糙米是指除...