祛溼菜譜,幾種祛溼健脾的菜譜
祛溼菜譜,你知道有哪些菜譜的美食,我們身體的幫助是非常大的呢,其實他纔不是有非常多種的,而對我們身體幫助的纔不就是有那麼幾種。接下來了,我就爲大家介紹一下。可以去掉我們身上溼氣的菜譜。而且味道特別的鮮美,特別的好吃,希望大家可以喜歡
祛溼菜譜,幾種祛溼健脾的菜譜
脾虛溼困時,應健脾去溼,把多餘的水分排出體外(利尿)或者減少、清除引起身體免疫反應的物質,而溫補脾胃是解除溼困的最好途徑。溫補脾可食用健脾的食物
體內有溼,多由嗜酒成癖或過食生冷,以致寒溼內侵、脾陽失運,溼自內生。像經常喝冰啤酒、冷飲等導致脾陽受傷,這樣溼氣就重了。體內有溼,讓人出現食慾不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的症狀,還常伴有精神委靡、嗜睡、身體發睏、肚子脹、不想喝水、舌苔白膩等,這一系列症狀都與“溼濁內盛”有關。 冬瓜味甘、淡、性涼,含蛋白、糖類、胡蘿蔔素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量低。清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛溼解暑。薏米性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效,爲常用的利水滲溼藥。魚腥草具有特別的抗流感菌的作用,與豬肺一起燉湯,可以清熱、清肺,還有止咳的效果。花旗參補氣,雲苓和白朮都祛溼,此湯的作用除了補氣和祛溼,還有健脾的作用。
一、糖醋藕條
原料:蓮藕400克、色拉油600克、鹽半小勺、糖10克、醋20克、番茄沙司醬20克、胡椒粉適量、熟白芝麻適量。
1、蓮藕一節去皮洗淨。切成一寸長左右的段。炒鍋倒油,大火燒至七成熱時轉中火。
2、下入藕條炸2-3分鐘。撈起濾油。鍋內留底油,下入鹽、糖、醋、番茄醬、胡椒粉。
3、加少量水小火炒勻成濃稠的醬汁。下入藕條,翻炒均勻,最後撒適量熟白芝麻再炒勻即可。
二、南瓜紅棗雜糧粥
原料:祛溼小米、赤豆(紅小豆)、大棗、南瓜。
1、大棗清洗乾淨後浸泡30分鐘。
2、在老南瓜上面擦點麪粉可以把外皮內的髒東西清洗的一乾二淨。
3、清洗後後把南瓜切成塊。
4、把紅豆和小米清洗乾淨。
5、把所有食材都放入高壓鍋裏,加水,沒過食材。
6、大火,高壓鍋發出撲哧聲後改中火繼續煮15分鐘即可。
三、燜冬筍拌生菜
原料:冬筍400克、生抽1茶匙、老抽1茶匙、鹽1/2茶匙、沙拉油1大匙、奶油小生菜葉片適量。
1、冬筍洗淨切塊備用,生菜葉洗淨備用。
2、塔吉鍋上中小火,放入油。
3、放入冬筍翻炒,加入生抽,老抽,鹽,炒勻,加入水。
4、蓋上蓋子轉小火,燜約20分鐘關火。
5、開蓋後一刻與生菜葉快速的略伴一拌。
祛溼菜譜,透過上面的介紹,大傢什麼菜也就知道了,有那麼菜纔對,我們的身體的幫助是非常大的。所以呢,接下來我們就可以去嘗試一下去吃這幾種,起初味道直接猜不透,味道都是非常不錯的,而且起來聞起來特別的香。特別的美味,大家一定會喜歡的
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