紫薯卷熱量,紫薯可以減肥嗎
現在人們生活水平的日益提高,可選擇的東西越來越多吃的東西更加的五花八門,以前人們想要吃山珍海味,現在的人們卻開始更加關注健康飲食,爲了保持苗條的身材更是無所不用其極,那麼紫薯相信很多減肥人士都有吃過,那麼紫薯卷熱量高嗎?
紫薯卷熱量,紫薯的那些問題
一、紫薯有減肥作用嗎
有,紫薯是有一定減肥作用的,拼接每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪,產生99千卡熱能,大概爲大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品,同時又能有效地阻止糖類變爲脂肪,有很好的減肥效果。
二、吃紫薯要注意什麼
1、如果是對紫薯過敏的話,食用紫薯就可能造成面板紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀,所以容易過敏的患者不宜食用。
2、忌生吃,紫薯要熟透再吃,因爲澱粉粒不經高溫破壞難以消化。
3、紫薯忌與白酒、螃蟹、香蕉同食,正因爲紫薯含熱量低,極易導致腹痛、腹瀉。
4、忌與西紅柿同食,西紅柿中含有大量的酸類物質,能與紫薯在胃中形成不易消化的物質,極易導致腹痛、腹瀉和消化不良。
5、紫薯忌與柿子同食,不但影響營養物質的吸收,以形成結石,易造成胃出血。
6、紫薯不宜一下吃太多,因爲紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到燒心。
三、紫薯怎麼吃減肥
1、紫薯黃瓜羹
材料:紫薯100克,黃瓜半根,牛奶200-300毫升。 做法:紫薯去皮,切成丁,煮熟。黃瓜去皮,切丁。將煮熟的紫薯、黃瓜丁、牛奶一起放入攪拌機裏攪拌。
2、紫薯蔬菜豆漿湯
材料:紫薯50克,芋頭100克,馬鈴薯100克,南瓜150克,豆漿500毫升,水600毫升,糖適量。 做法:紫薯、芋頭、馬鈴薯、南瓜去皮切小方塊。在鍋裏倒入1大湯匙油,然後加入切好的材料,拌炒均勻,再倒入水,用大火煮開。然後改爲中小火煮到所有材料熟軟,然後加入豆漿煮2分鐘在加入糖調味即可。
3、梅子紫薯飯
材料:紫薯100克,梅子10顆,糙米90克,玉米碎10克。 做法:紫薯去皮切丁,糙米洗乾淨。將紫薯丁、梅子、玉米碎、糙米放入電飯煲裏煮熟即可。
紫薯卷熱量,紫薯可以減肥嗎?紫薯的熱量比較低確實可以起到減肥瘦身的作用,但是單一的吃紫薯也會吃膩的所以看了上面幾種紫薯的做法可以換不同的口味來吃了哦,減肥要堅持也要看食物是不是真的好吃啦,難以下嚥的食物吃不下去當然是痛苦的減肥。
-
羊奶是不是比牛奶好
相信大家對於“羊奶是不是比牛奶好”這個問題,一定有很多人想問吧,羊奶是我們最常見的奶製品品種,也是營養界公認的營養品,根據大多數營養學者所說,羊奶在具有很高的價值,羊奶中所含有的脂肪比牛奶小很多,更適合人體的吸收,並且長期引用羊奶也不用擔心會發胖。一、羊奶...
-
豬皮有什麼功效
豬皮有延緩衰老的作用,中醫上認爲,它可以滋陰補虛,清熱利咽,但是很少人食用,其實經常食用豬皮可以防癌,還有美容的作用。那麼,接下來就簡單的介紹一下豬皮有什麼功效?以及在家庭中食用豬皮的幾種做法,一起看看吧。豬皮有什麼功效1、補血對於自身就患有貧血的人羣,可以適...
-
胃炎能吃餅嗎,胃炎的飲食治療
還是可以吃的,但是要適量的食取才是,胃炎大都是由於暴飲暴食、不良飲食習慣或環境因素、物理因素等等一些因素造成的,因此上我們需要的飲食上多做調整。一些粗糙與刺激性食物、飲食中高鹽和缺乏新鮮蔬菜水果、藥物儘量避免不要再去食用,我在一本權威書上看過關於胃...
-
想要減脂跑步吃什麼好呢
對於很多想透過跑步來減脂甩肉的朋友們來說,這種方法可以說是十分有效可行了,不僅透過邁開腿的運動方式減掉了脂肪,而且也是我們身體可以承受的一種方式,那麼,想要減脂跑步吃什麼好呢,不妨我們帶着疑問和好奇心一起去看看吧。想要減脂跑步吃什麼好呢1.糙米糙米是指除...