南瓜含糖量高嗎?天啦,原來我是這麼長胖的!
南瓜,是我們日常生活中常見的一種食物,它可以做成餅,也可以做菜,也可以煮飯。南瓜吃起來甜甜的,那麼,南瓜含糖量高嗎?其實,南瓜的含糖量不高,雖然它吃起來甜,但它作爲一種蔬菜,含糖量並不高。下面隨小編一起來了解下,家常南瓜的做法吧。
一、南瓜含糖量高嗎
南瓜含糖量不高,可多多食用,而且它纖維素含量高,對糖尿病患者有益處。南瓜碳水化合物含量不高,不是主食,南瓜也不含澱粉,所以只能算是蔬菜。由於南瓜是一種蔬菜,可以用南瓜做很多的菜品,其中,煮粥和煲湯是最常見的,當然也可以做甜點。
二、南瓜的做法
1.南瓜餅
材料:南瓜、糯米粉、煉乳
做法:南瓜切成塊,蒸後搗爛成泥。然後加入一些糯米粉。攪拌均勻後,可在鍋中蒸制或直接在煎鍋中炸制。然後就可以享用了。
2.燕麥南瓜粥
材料:適量燕麥片和南瓜
做法:南瓜洗淨去皮,切成片。把燕麥片洗淨。在粥鍋里加點水。把南瓜和燕麥片用大火煮20分鐘。南瓜軟了後,就可用勺子按成碎,煮10分鐘。
3.椰奶南瓜羹
材料
南瓜,淡奶油和椰奶。
做法:南瓜去皮、切塊,放入微波爐,加熱15分鐘;取出鬆軟熟透的南瓜,用勺子把它壓成泥。南瓜泥和適量的淡奶油攪成均勻細膩的糊狀。坐在小鍋裏的火上,把南瓜泥倒進去,加熱,然後放一點椰奶進去,燒開,南瓜湯碗裏可以點綴幾滴淡奶油,冷熱食用都很美味。
4.南瓜雞肉飯
材料:南瓜、大米、雞腿、鮮蘑菇、洋蔥、鹽、鮮醬油、食用油
做法:在煎鍋裏放一點油,炒洋蔥,加入小塊雞腿肉至變色。把南瓜和蘑菇稍微炒一下,然後熄火。用鹽和新鮮醬油調味,拌勻。把米洗乾淨,在電飯鍋裏放一點水;水比米少,因爲南瓜和蘑菇會從水裏出來。將南瓜和雞放入電飯鍋中,按照烹調程序烹調。
南瓜含糖量高嗎?相信透過上述的介紹,您一定有了答案,南瓜是一種富含纖維素的蔬菜,口感也很好,可以做成不同種的菜品。上述小編爲您分享的關於南瓜的常識以及南瓜的做法,相信會對您有幫助哦。
-
你知道穀雨適合吃什麼水果嗎,這幾種水果好吃又健康
水果是人們日常生活中必不可少的一部分,而每個季節適合吃的水果也都不一樣。今天小編就來爲大家介紹一下穀雨適合吃什麼水果吧。穀雨適合吃什麼水果嗎穀雨的節氣是指節氣後會增多降雨,空氣中的溼度也會慢慢增大,所以在穀雨時節就比較適合吃清淡養陽、疏肝益肺的水...
-
脂溢性皮炎能吃的水果有哪些
水果是我們日常飲食中除了蔬菜之外重要的營養素來源之一,可以幫助我們提高免疫力。但說到脂溢性皮炎,肯定有很多飲食上需要注意的事項,比如說忌辛辣、忌冰冷刺激等等。那大家肯定要問了,脂溢性皮炎能吃水果嗎?能吃的話有哪些水果可以吃呢?一、脂溢性皮炎能吃的水果有...
-
羊奶是不是比牛奶好
相信大家對於“羊奶是不是比牛奶好”這個問題,一定有很多人想問吧,羊奶是我們最常見的奶製品品種,也是營養界公認的營養品,根據大多數營養學者所說,羊奶在具有很高的價值,羊奶中所含有的脂肪比牛奶小很多,更適合人體的吸收,並且長期引用羊奶也不用擔心會發胖。一、羊奶...
-
紅棗什麼時候吃最好呢
多吃紅棗好處多,富含着多種營養物質和維生素,不僅僅有着“百果之王”的美稱,更是“維生素C"的代表。紅棗是個寶,但是人們總會在糾結怎麼吃?什麼時候吃是最好的呢?那麼今天就讓我們來了解一下紅棗吧!別忘了畢竟也是美容養顏的寶貝哦!必須好好認識一下它。一、紅棗...