有名明星減肥食譜有哪些,有什麼是我們可以參考的明星食譜
現在,瘦已經成爲很多人追求的一個身材標準,所以有很多人想要減肥。在互聯網的發達的時代,我們能從網絡上看到很多又瘦又高的明星,他們的身材讓人非常的羨慕,是什麼能讓他們這麼瘦,他們有哪些祕訣?讓我們來看看這些明星的減肥食譜吧。
一、明星的減肥食譜
1.舒淇:燕麥、酸奶
燕麥是一種具有減肥功能的食品,它和其它的碳水食物不同,人體對它的吸收很慢,容易給人一種飽腹感,讓人不會經常地感到飢餓。而和酸奶一起混合來食用,酸奶可以促進腸胃的消化和營養,需要消耗很多的卡路里,所以能減肥。
2.范冰冰:菜是多吃清淡的,然後多喝湯和果汁
范冰冰以前也是非常貪吃的,但是爲了減肥和健康,滿滿地戒掉了很多的高熱量但是很喜歡吃的食物,慢慢地去吃多吃清淡的菜,而且多喝湯可以補充很多的營養,果汁也可以補充很多的維生素,偶爾也會去吃一些核桃、堅果類的補充蛋白質。
3.大S:每一餐都是隻吃很少量的食物,而且並不吃飯,還有多運動。
雖然大S的這個減肥方法可以很快地減肥,但是很容易餓,相當於是餓瘦的,這不是一般人能承受得住的,再有需要很強的自制能力和自律性。
二、建議的明星減肥食譜
譚維維:一天三餐中都要有蛋白質、維生素和膳食纖維的攝入,比如雞蛋、蔬菜、粗糧。
她的這個食譜是比較符合我們正常人的減肥食譜,包含了各種營養元素,這些都是我們平時所需的。我們可以參照她這個食譜來爲自己訂做一個減肥食譜。
總之,我們每個人的體質都不一樣,適合我們減肥的方法也不一樣,這些明星的減肥食譜只是給了我們一個參考。最主要的是要記住,減肥並不是一蹴而就的,需要我們不懈的堅持,適合的食譜搭配,以及適量的運動,堅持下去一定會瘦的。
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